Feil 1000 Ray ID: 481bb012c0ca7319 • 2018-11-30 07:44:15 UTC

Nivået av jod i menneskekroppen påvirker tilstanden til skjoldbruskkjertelen.

Det regulerer metabolismen og er ansvarlig for tilstanden til hormonet.

I tilfelle avvik fra normen, er hjernens aktivitet forstyrret, og immunsystemet svikter.
Øker sannsynligheten for endemisk goiter.

Årsaker til å øke jod

Det nøyaktige innholdet av stoffet i kroppen vil vise en blodprøve i analysen av jod. Mulig ikke bare mangel, men også et overskudd av sporelement i kroppen. Det er ekstremt sjeldent. Hovedårsakene til dette fenomenet er:

• Overdreven bruk av mikronæringsrik mat;
• Tumorutvikling i skjoldbruskkjertelen;
• Metabolske lidelser;
• Plummer syndrom;
• Endokrine sykdommer;

Referanse: Tilstedeværelsen av et overforbruk kan indikere: økt appetitt, tidlig grått hår, overdreven svette og drastisk vekttap.

Flere detaljer om overskytende, finner du her.

Årsaker til mangel

Redusere konsentrasjonen av sporstoffer i kroppen - et ganske vanlig fenomen. Hovedårsaken til utviklingen er utilstrekkelig ernæring, siden hovedmengden av jod kommer inn i kroppen med mat. Årsakene til underskuddet kan også være:

• Avvik i arbeidet med eggstokkene hos kvinner;
• Endemisk goiter;
• Utviklingsforsinkelse i barndommen;
• Sykdommer der det er et brudd på hjernens aktivitet;
• Myxedema ødem;

Hvordan finne ut om jod er nok i kroppen?

Mangel på jod i kroppen skal diagnostiseres så tidlig som mulig, men hvordan bestemme mangelen på jod? For å sjekke nivået på stoffet, er det nok å besøke en endokrinolog. Han vil sende for testing, ved hjelp av hvilken du kan finne ut om jod er nok i kroppen og hvor mye er avviket fra normen. Det er flere måter å diagnostisere mangel på mikronæringsstoffer.

Det anbefales primært å stole på symptomene. Med mangel på stoffer, oppstår følgende symptomer:

• Skjoldbrusk ekspansjon;
• Redusert ytelse, apati;
• Minnefeil;
• Skarp vektøkning med samme diett;
• Utseende av puffiness;
• Forverring av neglene og håret;
• Smertefulle opplevelser i hjertet av hjertet;
• Kortpustethet;
• Hørselstap

Viktig: Hvis det oppstår abnormiteter, bør det testes for hormoner. Med mangel på jod oppstår en hormonell ubalanse.

Medisinske metoder for å bestemme konsentrasjonen av jod

Offisiell medisin motvirker hjemmemetoder for å bestemme nivået på et stoff i kroppen. Mistanke om mulig avvik er basert på de relevante symptomene. Dette følges av en visuell inspeksjon og palpasjon av skjoldbruskregionen. I enkelte tilfeller kan du trenge en ultralyd.

Den mest komplette informasjonen er gitt ved analysen. Materialet kan være følgende:

• Nail samples;
• hår;
• urin;
• Hjem diagnostiske metoder

I motsetning til bestemmelsen av mangelen på andre sporstoffer, blir diagnosen jodmangel ofte brukt for jodmangel i kroppen hjemme. Før sengetid, tre trekk av forskjellige bredder - 2, 3 og 6 cm skal trekkes med jod på underarmen. I morgen bør du analysere resultatet som er oppnådd i henhold til følgende data:

• Fraværet av problemer er indikert ved at det tynneste bandet er forsvunnet;
• Forsinkelsen av to små striper er en grunn til å revidere dietten. Det bør inkludere mer sjømat;
• Den komplette forsvinden av jodspor viser et progressivt underskudd;

Se mer i videoen:

En annen måte er enklere. Om natten, bruk jodnett på overflaten av føttene. Resultatet er estimert om morgenen, umiddelbart etter oppvåkning. Nivået av avvik vil avhenge av intensiteten av jodgitteret. Ideelt sett bør det ikke bli slettet dag.

Forsiktig: Påfør jodnett på hjertet, slimete overflater og skjoldbruskkjertelen er forbudt.

Daglig forbruk

Det daglige behovet for et stoff avhenger av alder og volum av kroppsvekt. Gjennomsnittlig i kroppen av en sunn voksen er fra 12 til 20 mg av sporelementet. Mye avhenger av boligområdet. Kystboere krever mindre jod. For hver aldersgruppe gir et bestemt daglig inntak av stoffet.

Hvordan sjekke jod i kroppen: tre hjemmemetoder + legenes anbefalinger

Problemet med jodmangel fortsetter å være en av de mest akutte i moderne endokrinologi. Mangelen på et viktig mikroelement påvirker skjoldbruskkjertelen, forårsaker en så forferdelig sykdom som endemisk goiter. I anmeldelsen og videoen i denne artikkelen vil vi prøve å finne ut hvordan du sjekker jod i kroppen, og hva du skal gjøre hvis det er for lite eller for mye.

Den biologiske rollen av jod i kroppen

Det er flere svar på spørsmålet om hvordan man kontrollerer innholdet av jod i kroppen. Før vi analyserer dem mer detaljert, inviterer vi deg til å lære mer om betydningen av dette sporelementet for normal skjoldbrusk og normal helse generelt. Jod tilhører gruppen av vitale (essensielle) stoffer for kroppen.

Dens viktigste biologiske rolle er deltakelse i syntesen av skjoldbruskhormoner, som:

• stimulere prosessene utvikling og vekst i barndommen;
• aktivere proteinsyntese i kroppen;
• forbedre overføringen av nerveimpulser i hjernen og ryggmargen;
• øke varmeproduksjonen;
• øke aktiviteten til kardiovaskulærsystemet, øke hjertefrekvensen;
• stimulere metabolisme;
• øke hastigheten på matbevegelsen gjennom mage-tarmkanalen.

Uten jod, selv en sunn skjoldbrusk kan ikke fungere normalt og frigjøre hormoner, så sporelementet er nødvendig for alle.

Dette er interessant. Totalt inneholder menneskekroppen omtrent 25-30 mg jod. 25% av det er i skjoldbruskkjertelen og er involvert i syntese av hormoner, og resten sirkulerer gjennom vaskulærsengen som en del av biologisk aktive stoffer (hovedsakelig tyroksin).

De viktigste kildene til jod i kroppen er mat, nemlig:

• sjøfisk;
• sjømat;
• kelp (tang);
• bakt potet;
• rødbeter;
• tyttebær;
• svisker,
• bananer;
• jordbær;
• iodisert (Himalayan) salt.

Vær oppmerksom på! Jo lenger fra sjøen, jo verre er jord og vann mettet med jod. Derfor kan plantekilder (grønnsaker og frukt) i Sentral-Russland og Sentral-Asia ikke gi kroppen den nødvendige mengden sporstoffer.

Bestemmelse av jod i kroppen hjemme

Hvordan sjekke om kroppen har nok jod? To enkle metoder for selvdiagnose er veldig populære.

Metode en. elementær

Denne metoden anses ikke for å være veldig nøyaktig, men generelt er det mulig å bedømme den mulige mangelen på sporelementet. Så, hvordan finne ut av mangel på jod i kroppen med en bomullspinne og medisinering som finnes i hvert hjemmemedisinkiste?

Ta et hetteglass med en alkoholholdig løsning av jod, som du pleide å håndtere sår og riper. Dip en bomullspinne i væsken og trek et jevnt jodmask som måler 10 x 10 cm (sider av en firkantet celle skal være ca. 1 cm) på hvilken som helst del av huden: underarm, skulder, hofte osv. Det er bedre å utføre prosedyren om kvelden før sengetid.

Det er viktig! Ikke bruk jodnett på nakken i fremspringet av skjoldbruskkjertelen, hjerteområdet, slimhinner.

Hvordan sjekke mangelen på jod i kroppen ved hjelp av denne metoden? Om morgenen, etter 10-12 timer, må du nøye inspisere jodruten. Hvis du ser spor av mønsteret på huden, så er alt i orden, og kroppen har ikke et underskudd i sporelementet. Ren hud er et mulig tegn på mangel på jod i kroppen. Kontakt legen din.

Den andre måten. eksakt

Hvordan sjekke jodmangel i kroppen hjemme med maksimal nøyaktighet?

For å gjøre dette er det en metode for selvdiagnose:

• På kvelden før sengetid trekker du tre linjer på underarmen med en alkoholoppløsning av jod:
  1. tynn gjennomsiktig (1-2 mm);
  2. middels tykkelse (3 mm);
  3. tykk (5-6 mm).
• I morgen må du vurdere resultatene:
  1. forsvinden av den tynne linjen med gjenværende medium og tykk indikerer et tilstrekkelig jodinnhold i kroppen;
  2. Hvis du ikke ser to linjer på huden din - fint og middels - bør du endre ditt daglige kosthold for å inkludere mer fisk og sjømat.
  3. klar hud uten spor av jod er et tegn på uttalt jodmangel. Sørg for å konsultere legen din for ytterligere undersøkelse og behandling.

Svar på spørsmålet om hvordan man finner ut om jod er nok i kroppen hjemme, la oss fortsette å undersøke spørsmålet om hvilke diagnostiske tester som tilbys av offisiell medisin.

Tester for å bestemme konsentrasjonen av jod - hva kan tilby offisiell medisin

Det er viktig å merke seg at offisiell medisin er skeptisk til metodene for å bestemme jodmangel som beskrevet ovenfor. Legene hevder at avhengigheten av jodabsorpsjon i huden på mangel av dette sporelementet ikke har vært vitenskapelig bevist og kan skyldes menneskelige egenskaper.

Og hvordan sjekker mangelen på jod i kroppen "vitenskapelig"? Først av alt lar kliniske data spesialisten å mistenke en reduksjon i konsentrasjonen av mikroelementet.

De karakteristiske symptomene på jodmangel er:

• tretthet, sløvhet, redusert ytelse;
• tørr hud, skjøthet og tap av hår, splitting negler;
• brudd på tilpasningsprosesser, lav spenningstoleranse;
• redusere reaksjonen, forringe prosessene for memorisering og oppmerksomhetskonsentrasjon;
• ukontrollert vektøkning;
• puffiness, puffiness av ansiktet;
• nedsatt immunitet, hyppige forkjølelser;
• tegn på jernmangel anemi - anemi;
• problemer i reproduktive sfæren - menstruasjonssykdommer hos kvinner, redusert seksuell lyst og styrke hos menn, infertilitet;
• metabolske forstyrrelser, forstoppelse, tegn på gallesteinsykdom.

Vær oppmerksom på! Spesielt alvorlig jodmangel påvirker helsen til barn som har et lag i fysisk og mental utvikling, samt brutto metabolske forstyrrelser.

Og hvordan kontrolleres mengden jod i kroppen ved hjelp av laboratorietester? Tabellen nedenfor viser de populære metodene for å bestemme mikroelementet.

Tabell: Test for å bestemme nivået av jod i kroppen:

Hvordan bestemme om kroppen din mangler jod

Det faktum at uten jod skjoldbruskkjertelen er veldig dårlig, og med sin mangel på svakhet, tretthet, blir huden tørr, mange vet det. Men betyr dette at alle trenger å ta med jodholdige stoffer? Kanskje noen vil være skadelig?

Vi hører egentlig ganske ofte om jodpreparater. Dette er alarmerende for mange, og ikke selve jodet, men ordet "narkotika", sier lektor ved Institutt for Gomel Medical University, PhD, endokrinolog Georgy Romanov:

- Dette er problemet. Men jod er ikke et stoff, men et viktig og viktig sporelement hver dag. Og nøkkelordene her er "viktige" og "daglige". Det finnes ingen mennesker som ikke trenger jod - det kreves av alle uten unntak. Men mengden av dette sporelementet må avklares med legen. En person trenger minst 200 mikrogram jod per dag. Hvis en lett sjøbris blåste oss hver dag, ville vi sannsynligvis ikke ha kjent om eksistensen av jodmangel. Men dessverre. Derfor bør vi vite hvordan du skal gi dietten din med den nødvendige mengden av jod.

- Kan dette gjøres med mat?

- Ja. Den viktigste kilden til jod for oss er beriket mat. Analyser innholdet på hyllene til dagligvarebutikker og supermarkeder, og du vil helt sikkert legge merke til at hvis salt er inkludert i produktet, må det bli jodisert. Har du frykt for at brute force vil skje hvis du stadig bruker slike produkter? Jeg skynder meg å berolige: i gjennomsnitt er en sikker dose av bordssalt for en person 5 mg per dag. Hvis du regner med jod, får du bare de som elsket 200 mcg. Selvfølgelig er det dager når du kan ordne en "hav" middag for deg selv - med sjømat og havkål. Og hva skjer i dette tilfellet? Ikke så farlig! Vår intelligente kropp vil gi ut overflødig jod i urinen, og balansen vil regere igjen.

- Men i dag er det veldig ofte sagt at vi allerede har sortert ut med jod, og dette sier de ikke på beste måte vil påvirke vår helse.

- Å gå med jod er veldig vanskelig hvis ingenting gjøres med vilje. Det antas at det systematiske forbruket av jod i en dose på mer enn 500 mg per dag kan føre til funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen. Men hvis du teller dette beløpet på iodisert salt, må vi spise minst 12,5 gram salt per dag. Ja, det finnes produkter med "skjult salt", for eksempel svart brød, hvorav 100 gram kan inneholde opptil 1 gram iodisert salt eller 40 μg jod. Men som du ser, er disse absolutt ikke tallene som skal fryktes. Og til og med til tross for dette, er det i mange land i dag hevet om obligatorisk bruk av informasjon om mengden salt i ferdigmat. Ifølge ideens forfattere vil dette beskytte forbrukeren ikke bare mot overdreven saltinntak, men vil også gjøre det mulig å ikke overdrive det med jod.

- På apoteket har jeg ofte observert hvor mange som kjøper kaliumjodid, jodomarin, med tanke på at de kan mette skjoldbruskkjertelen med det jod som er nødvendig for sitt velkoordinerte arbeid. Er dette selvhelbredende farlig?

- Hvis en persons mat er ganske monotont, eller det er intoleranse for sjømat, kan det ekstra uttaket av kaliumjodid (eller andre tillatt jodforbindelser) være den eneste veien ut. Jeg vil gjerne understreke igjen: Vi trenger jod hver dag, i stedet for tre uker i året, når barnet gjenoppretter fra sjøen. Hvis du bestemmer deg for å utføre forebygging - gjør det systematisk og systematisk.

- Er det sant at hvis moren eller far har problemer med skjoldbruskkjertelen, så er det verdt å bruke jodholdige stoffer og barn for å forebygge sykdommer?

- Jod er ikke et paradis for absolutt alle sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Tvert imot, hjelper dette sporelementet kun med diffus goiter hos barn og personer i ung alder. Jeg vil si mer: i sykdommer som giftig goiter eller skjoldbruskkjertel, kan et ytterligere inntak av jod forverre tilstanden. Herfra en konklusjon: har samlet seg for å akseptere noe - konsultere legen!

- Kan en person selvstendig finne ut om kroppen har nok jod?

- Du kan bare gjøre dette hvis du nøye vurderer kostholdet ditt. For eksempel, 100 gram grønnsaker - 10 mikrogram jod, 1 egg - 15 mikrogram, 100 gram poteter - 5 mikrogram, og så videre. Det er lett å legge merke til at tallene av innholdet i dette sporelementet i vanlig mat er skarpe. Så, må du legge til din daglige meny eller sjømat, eller iodisert salt.

- Det er en slik test på Internett. Det er nødvendig å tegne et rutenett med jod på hånden og se hvor lenge det vil forsvinne. Hvis det er fort, betyr det at kroppen mangler jod, sakte - tvert imot.

- Denne tilsynelatende "enkle" testen virker harmløs, men faktisk utfører slike eksperimenter på deg selv, forårsaker du et alvorlig slag mot skjoldbruskkjertelen, hvorfra det vil komme seg bare etter to uker. Og viktigst, en slik test har ingenting å gjøre med å gi kroppen jod. Dette er en så alvorlig test for skjoldbruskkjertelen at i mange land begynte å gradvis bevege seg bort fra bruk av tinktur av jod i medisinsk praksis, erstatte den med sikrere antiseptika som ikke inneholder jod. Forresten kan tinktur av jod ikke tas enten i ren form eller drypp på sukker eller melk. Faktisk, i en dråpe tinktur - 6000 mcg jod, som er 30-40 ganger mer enn den daglige verdien. Denne overdosen kan føre til alvorlig skade på skjoldbruskkjertelen.

Alle sjømat er rikeste i jod: squids, reker, all sjøfisk og fiskeolje. For eksempel inneholder 100 gram torskeleverolje opp til 800 mcg jod, og fiskeolje inneholder 770 mcg. Listen over produkter med høyt jodinnhold begynner med havkål, eller kelp, - opptil 70 mcg jod per 100 g. Så med en mangel på dette sporelementet i kroppen, er det langt fra overflødig å inkludere i dietsalatene med havkål.

Listen over jodholdige produkter for skjoldbruskkjertelen må inkludere grønnsaker, bær og frukt - spesielt persimmon, jordbær, rødbeter, gulrøtter, poteter, kål, paprika, feijoa, bananer og druer. Da kan du ikke bekymre deg for helsen til skjoldbruskkjertelen.

Det er viktig å spise mat med jod og barn. Ta derfor med i deres daglige kosthold, frokostblandinger (hirse, havre, rug, bokhvete) og meieriprodukter. De har også mye jod. Hvis kostholdet ditt varierer, vil du aldri oppleve tegn på jodmangel.

Torskeleversalat

Du trenger: en krukke med torskeleverolje, 2-3 egg og 1 pakke med foredlet ost, for eksempel "Friendship" (velg ost mer fast slik at det lett kan smøres på en riper), 1 liten løk.

Legg torskelever på en tallerken og bland med en gaffel. Rist hardkokte egg eller hakk fint med en kniv. Kryss løkene. Osterrist på en grov rifler. Bland alle ingrediensene til en puree-lignende konsistens. For å holde massen tørr, legg til krukkeolje etter behov. Denne salaten er egnet som en separat forrett, som kan spres direkte på brødet.

Er jod i kroppen din nok?

Natur rimelig bortkastet slik at en person ville motta den foreskrevne mengden jod fra mat, vann, luft - i et ord uten å øke sin dose bevisst. Men uheldigvis, i dag, hvilken natur som er ment, er forandret av mannen. Som et resultat var det ikke uten konsekvenser.

Jod i menneskekroppen: hvor mye og hvorfor

Det er jod som er ansvarlig for normal funksjon av skjoldbruskkjertelen, opprettholder sin hormonbalanse. For en person er dette en garanti for at hjernen fungerer tilfredsstillende og sterk immunitet. I tillegg kan utveksling av jod påvirke intellektuelle evner hos barn og voksne.

En normal sunn organisme av en voksen og et barn etter 11 år skal få 120-150 mcg daglig - dette er det daglige iodinntaket. Gravide og ammende kvinner trenger en stor dose - 175-200 mgk.

Jod som følger med mat absorberes raskt i tarmen. Det meste av det (opptil 80%) akkumuleres til slutt i skjoldbruskkjertelen.

Hvis jod ikke er nok

Når en person får en dose jod i lang tid, begynner han å oppleve muskelsmerter. Deretter blir det lagt til problemer med kar, hjerte og hud. Når det gjelder skjoldbruskkjertelen selv, øker den i størrelse, og prøver å på en eller annen måte gi kroppen den nødvendige mengden hormoner.

Det er et generelt kollektivt navn på sykdommer som oppstår med en økning i skjoldbruskkjertelen - Goiter.

Mangel på jod i kroppen. årsaker

Omtrent en tredjedel av verdens befolkning lider av jodmangel i kroppen - dette er et problem for 153 land i verden. Årsaken til dette er jordens fattigdom for dette stoffet (spesielt viktig for europeiske land), samt feil matlaging, dårlig økologi og bruk av gjødsel under dyrking av avlinger.

Hva er jod?

Det meste av jod er funnet i havet. Det er derfor tilførsel av jod til en person gis til produkter fanget fra sjøvann.

I Europa har bare fire stater aldri møtt mangel på dette elementet, det vil si Norge, Sverige, Island og Finland. Alle er kjent for sine fiske tradisjoner i mer enn hundre år.

Men du kan få jod for kroppen, ikke bare fra fisk, men på en annen måte. For eksempel spiser mat som har vokst på jodrik jord.

Berik kroppen ved å spise slike matvarer med jodinnhold:

Sjøfisk (abbor, laks, flunder, tunfisk, sild, kveite, flunder, sølvhake), muslinger (blekksprut)

Krepsdyr (krabber, reker, hummer)

Iodiserte produkter, fargestoffer eller tilsetningsstoffer (salt, mineralvann, valnøtter, deigtilsetninger)

Enkelte områder der alle disse produktene er i tilstrekkelig mengde, kan oppleve en akutt mangel på jod, siden jorda er dårlig i dette elementet. Dette gjelder spesielt for land vekk fra havet, fjellene og de høye slettene.

Hvorfor jod absorberes dårlig?

Husk: Varmebehandlingen av produkter kan ødelegge opptil 65% av jodene som finnes i dem (spesielt i fisk og annen sjømat). Derfor er det bedre å stoppe valget på tørket fisk eller den som saltet rå.

Når det gjelder jod i melk og kjøtt, vil mengden avhenger direkte av jordens geokjemiske egenskaper, hvor avlinger vokste eller besetninger griset.

Absorberingen av jod hindres også av overdreven klorering og fluoridering av vann (tannkrem), en utilstrekkelig mengde vitamin A og E (som bidrar til absorpsjon av jodsalter).

Oppmerksomhet: Iodisert salt beholder sin helbredende egenskaper i bare 4 måneder og legges kun til allerede forberedte produkter. Oppbevar den i en forseglet pakke.

Produkter motstandere av jod

I tillegg til planter som er rike på jod, er det de som forstyrrer absorpsjonen. For eksempel:

Råkål (hvit, blomkål, brusselspirer, brokkoli)

Ellers kalles disse plantene "strumogen", det vil si forming av goiter.

Symptomer på jodmangel

Hvis kroppen mangler jod, utviser personen gradvis følgende lidelser:

Goiter (på grunn av økt skjoldbrusk)

Psykiske lidelser - fra apati til kretinisme (spesielt hos barn)

Endringer i huden (tørr og blek)

Konstant chilliness (selv om temperaturen er høy nok)

Redusert hjertefrekvens (hjertefrekvens)

Gravide kvinner mangler jod i kroppen er enda mer alvorlig:

Fødsel av barn med føtale abnormiteter eller medfødt utilstrekkelig skjoldbrusk aktivitet.

Til tross for disse forferdelige tegn på jodmangel, har de fleste bare milde symptomer. For eksempel faller skolebarnene bare ned i ytelsen.

Jodtest: Hvordan avgjøre om du trenger behandling?

Den enkleste måten å finne ut om jod er nok i kroppen din er tilgjengelig for alle. Påfør med en bomullspinne dyppet i 5% jodoppløsning, tre striper på underarmen eller noe annet hudområde (ikke på nakken!) 5 cm lang.

Tynn gjennomsiktig linje

Det er best å gjøre dette før sengetid, og vurdere resultatene om morgenen. Hvis bare det første bandet forsvant, og de to andre bare ble bleke, så er det ingenting å bekymre seg for - alt er i orden med jod i kroppen. Hvis den andre er borte, er disse allerede symptomer på jodmangel, du må fylle opp sine reserver i kroppen. Vel, hvis det ikke er tre striper på en gang, må du raskt ta vare på helsen din. Det første trinnet er et besøk til en endokrinolog.

Legen kan råde deg til å gjennomgå flere undersøkelser for å kunne bedre fastslå tilstanden. For eksempel:

En blodprøve for nivået av hormoner produsert av skjoldbruskkjertelen (tyroksin eller T4 og tyrotropin eller TSH), gjenspeiler de indirekte mengden av jod.

Ultralyd av skjoldbruskkjertelen etter første undersøkelse - Følg goiter (med tydeliggjørelse av dens struktur og størrelse).

Behandling av jodmangel

Så snart kroppens jodmangel er bekreftet, utvikles en behandlingsstrategi for den enkelte. Dette er vanligvis en av to måter:

Terapeutisk diett

Siden jod hovedsakelig finnes i havet, anbefales pasienten å legge til så mye fisk, tang, krepsdyr eller bløtdyr i menyen, det vil si jodkildeprodukter. Det samme gjelder iodisert bordsalt. Overdosering av jod i dette tilfellet er nesten umulig, siden overflødigheten er veldig lett fjernet fra kroppen.

ADVARSEL: Bruk aldri en fortynnet alkoholholdig løsning av jod eller Lugol-løsning. Behandling av skjoldbrusk med jod gir fortsatt ikke den ønskede effekten, men kroppen kan alvorlig lide.

medikamentterapi

Uavhengig valg av medisiner for behandling av jodmangel er uønsket - nesten alle leger insisterer på dette. Slike tiltak kan i tillegg provosere hyperaktivitet av skjoldbruskkjertelen (hypertyreose).

I tillegg er manifestasjonen av nyreproblemer, bivirkninger og andre negative fenomener sannsynligvis på grunn av manglende kombinasjon med andre legemidler (spesielt diuretika og litiumpreparater).

Ofte anbefaler eksperter å ta slike legemidler fra jodmangel:

Vær forsiktig: disse stoffene er kontraindisert i hypertyreose eller intoleranse i fortiden.

Hvilken lege å kontakte?

Hvis du har symptomer på jodmangel, bør du besøke en endokrinolog (dette gjelder også gravide kvinner). Hos barn oppdages jodmangel som regel av en lokal barnelege.

Jodmangel - symptomer på jodmangel i kroppen og dens forebygging

Sannsynligvis i ethvert husmedisinskap er det et lite glass med jod, som brukes til å desinfisere sår og slitasje. Som en dekontaminant forbinder de fleste jod, og få mennesker tenker på hvor viktig det er for helsen. Faktisk må dette sporelementet behandles med forsiktighet og sikre at det ikke er jodmangel, dvs. total mangel på jod i kroppen, da ellers kan det være forskjellige sykdommer.

Det er 30 viktigste mikronæringsstoffer som påvirker strømmen av ulike viktige prosesser i kroppen. Og jod blant dem anses nesten det viktigste. Faktum er at dette sporelementet er inneholdt i skjoldbruskkjertelhormoner, hvis rolle er vanskelig å overvurdere. Vi snakker om tyroxin (T4) og triiodothyronin (T3), som den vanlige funksjonen til mange organer, inkludert hjertet, avhenger av. Disse hormonene regulerer hjertefrekvens og blodtrykk, påvirker nedbrytningen av fett, blodsukker og til og med prosessen med celledeling.

Daglig jodinntak

Ifølge observasjoner fra leger, lider mange moderne mennesker av jodmangel i kroppen i større eller mindre grad - omtrent en tredjedel av de som bor på planeten. Det kan sies at jodmangel er et reelt problem i samfunnet vårt. Dens utvikling utløses av en rekke faktorer, som spenner fra dårlig økologi og slutter med feil diett. Dessverre, i moderne landbruk, brukes gjødsel som negativt påvirker jodinnholdet i produktene. For å unngå jodmangel er det derfor nødvendig å utføre dens forebygging, dvs. kunstig fylle mengden av denne mikrocellen i kroppen.

WHO anbefalte daglig inntak av jod:

1. Spedbarn - 50 mcg;
2. Barn fra 2 til 6 år - 90 mcg;
3. Skolebarn fra 7 til 12 år - 120 mcg;
4. Tenåringer og voksne - 150 mcg;
5. Gravide og ammende kvinner - 200 mcg.

Hovedårsakene til jodmangel

Det er en rekke faktorer som bidrar til mangel på jod i kroppen:

• Et ubalansert kosthold er hovedårsaken til jodmangel. Derfor er det nødvendig å regelmessig spise mat som inneholder jod. Det er kjent at det meste av dette mikroelementet finnes i sjømat (fisk, reker, havkål, etc.).
• Arvelighet. Forstyrrelse av skjoldbruskhormonproduksjon kan overføres genetisk.
• Overnatting i et samfunn hvor naturressurser (vann, luft, jord) er dårlige i jod.
• Problemer med mage-tarmkanalen, forhindrer normal absorpsjon av jod.

Symptomer på jodmangel

Siden skjoldbruskkjertelen har en effekt på mange prosesser i kroppen, er symptomene på jodmangel meget varierte og mange. Derfor skjer det ofte at en banal jodmangel "maskeres" for andre sykdommer med lignende symptomer.

Advarselsskiltene kan være:

• tretthet, forvirring, dårlig ytelse, konstant døsighet;
• neglene pusser og skreller, håret faller ut og splittes, huden er tørr, grov, grov;

Dette er de viktigste manifestasjonene av jodmangel, men du må huske på at symptomene kan være bredere. Manifestasjoner av jodmangel i kroppen er så forskjellige at det ikke er mulig å liste dem alle sammen i en artikkel. Men det må understrekes at jodmangel er spesielt farlig og uønsket for små barn - det kan føre til mental og fysisk nedsettelse. På samme måte påvirker det fosteret i livmoren.

Jodmangel hos barn og ungdom

Det er svært viktig at kroppen til den fremtidige moren mottok en tilstrekkelig mengde jod. Ellers kan dens mangel føre til underutvikling av skjoldbruskkjertelen i embryoet. Som et resultat vil barnet få medfødt hypothyroidisme på grunn av mangel på hormonene T3 og T4, og han vil bli tvunget til å ta hele sitt liv medisiner som erstatter dem. Den tristeste er at en utilstrekkelig mengde skjoldbruskkjertelhormoner i barndommen er full av utvikling av mentale og psykiske lidelser.

Symptomer på medfødt hypothyroidisme

• Overvekt av nyfødte (mer enn 4 kg), ledsaget av tegn på umodenhet;
• Gulsott av nyfødte, som ikke passerer lenge.
• navlestrengsrester forsvinner senere enn hos andre barn;
• muskel tone i lemmer markert redusert;
• uttalt hevelse i ansiktet, føttene og hendene;
• huden er tørr og fortykket;
• håret er kjedelig, dårlig strømmet;
• babyen sover mer enn normalt, reagerer treg til omgivende hendelser;
• mangel på fysisk aktivitet av barnet manifesterer seg allerede i det første år av livet (han beveger seg litt, begynner å sitte, gå sent;);
• tennene går ut sent og en stor vår er lukket;
• det er heshet og noe grovhet av stemme;
• merkbar forsinkelse i den nervøse og mentale utviklingen.

Det er forferdelig at hvis hypothyroidisme ikke diagnostiseres i tid, og ikke behandles i tide, etterfulgt av forebygging av jodmangel, kan kretinisme (demens som oppstår mot bakgrunn av skjoldbruskkjertel) utvikles over tid.

Tegn på barnkretinisme

• utilstrekkelig vekst, dvergisme;
• tretthet, sløvhet, nedsatt hemoglobin;
• svekket koordinering av bevegelser (barnet går uforstyrret, kan ikke stå, faller);
• patologisk utvikling av skjelettet (stor kraniet i kombinasjon med korte lemmer, kort hals);
• tykk hud, panne i senile folder, nedsunket nese (sadeltnese);
• puffiness i ansiktet, blikket uttrykker ingenting, øyne med smale slitser (okular hypertelorisme), kronisk konjunktivitt;
• treg tale, dårlig minne, nedsatt hørsel, enda alvorlig hørselstap;
• lavt blodtrykk kombinert med bradykardi (lang hjertefrekvens);
• stor mage, navlestreng, vedvarende forstoppelse;
• stor tunge med tydelige synlige trykk på tennene og overdreven salivasjon;
• neseslimhinnen er hoven, så babyen puster gjennom den åpne munnen.

I tilfelle av medfødt hypothyroidisme, er legemiddelutskiftingstrening foreskrevet - legen foreskriver kunstige skjoldbruskhormoner (skjoldbruskkjertel, thyroidin, etc.). Det er ønskelig at sykdommen ble oppdaget så tidlig som mulig (i det første året av babyens liv), siden sen behandling startet, har stor alvorlig nedsatt mental og fysisk utvikling. Slike barn gjør deretter dårlig på skolen på grunn av dårlig minne og svake mentale evner. Nedgangen i intelligens de kan variere fra mild retardancy til idiocy. På grunn av lav immunitet blir de ofte syk. Bone vekst er treg, det er en tendens til fedme. I fremtiden kan jenter ha ufruktbarhet, alvorlig kurs eller ikke bære graviditet.

Det må huskes at på grunn av den raske veksten i barnets kropp er det økt metabolisme. Derfor bør barnets kosthold være en tilstrekkelig mengde av alle nødvendige sporstoffer, inkludert jod. Slik at babyen ikke lider av jodmangel, må ernæringen gjøres balansert. I høst- og vårsesongen er ulike forebyggende kosttilskudd ønskelige. Og det skal huskes at de første symptomene på jodmangel er nesten umerkelig. Hva er galt med babyen er skjoldbruskkjertelen, foreldre oppdager ofte bare når barnet har en goiter - en bestemt segl som ligner på en svulst.

Vi må ikke glemme at jodmangel, som oppsto i barndommen, medfører forferdelige konsekvenser: døvhet, nedsatt taleutvikling, mental retardasjon, samt feil fysisk utvikling (uforholdsmessig skjelett).

Se alltid på babyens oppførsel. Og hvis du oppdager at han er for syk, har blitt treg og stillesittende, har mistet sin appetitt, blir trøtt raskt, kan ikke konsentrere seg om studiene hans - umiddelbart sjekke om jodmangel. For dette er det en spesiell test som kan gjøres hjemme. Og hvis jodmangel oppdages, ta vare på forebygging og korrigere dietten ved å legge til produkter med høyt jodinnhold. Hvis symptomene er uttalt, kontakt legen din raskt.

Bestemmelse av jodmangel

Som regel, når man undersøker pasienter som lider av jodmangel, sier doktoren en forstørret skjoldbruskkjertel. En slik patologisk proliferasjon av organvev er en kompensasjonsmekanisme - det vil si at kroppen prøver å øke mengden jod som trengs for å produsere de nødvendige hormonene. Disse endringene bestemmes av følelsesmetoden under den første inspeksjonen. Deretter sendes en person til ultralydsskanning av skjoldbruskkjertelen og en blodprøve som gjør det mulig å bestemme innholdet av hormonene TSH (skjoldbruskstimulerende hormon), T3 (trijodtyronin) og T4 (tyroksin) for å få en mer nøyaktig diagnose. Hypothyroidisme er diagnostisert hvis TSH er forhøyet, og TK og T4 senkes. I dette tilfellet bør du umiddelbart begynne behandling.

Test for å bestemme mengden jod i kroppen

Hvis du har noen mistenkelige symptomer, kan jodmangel i kroppen diagnostiseres hjemme med en enkel test. Du trenger en kamp (eller en liten pinne), et stykke bomullsull og et hetteglass med en 5% alkoholoppløsning av jod.

Vi vri bomullsullen i en kamp, ​​dypp den i jod og trekk tre linjer på underarmen, ikke mer enn fem centimeter hver:

1. tykk - for å tegne det, må du fuktig bomullsulden i sammensetningen;
2. Distinkte, men ikke veldig mettede;
3. Tynn, dim - jod på fleece burde være litt.

Dette bør gjøres før sengetid, og om morgenen kan du allerede se resultatet.

Normalt, hvis det ikke er jodmangel, bør bare den svakeste stripen forsvinne, og de to andre skal bare fade litt. Hvis du bare kan skille den tykkeste linjen - dette er et klart tegn på at jod ikke er nok. I dette tilfellet er det nødvendig å raskt etterfylle dietten med jodholdige produkter. Hvis natten hadde alle tre linjene forsvunnet, indikerer dette alvorlige problemer i kroppen, for diagnose og behandling som det er nødvendig å vise pasienten til endokrinologen.

Hvordan matte kroppen med jod?

Hvis en person har det bra med skjoldbruskkjertelen, kan jodmangel lett unngås. For dette trenger du bare én ting - å spise riktig. Det bør være systematisk konsumert produkter med høyt innhold av jod - da vil problemene ikke vises. I kostholdet er det ønskelig å introdusere fisk, havkål, reker og annen sjømat. Iodisert bordsalt, bokhvete anbefales også. Helseskader gjennom en slik diett kan ikke brukes, fordi det overskytende naturlige jod som fulgte med mat, er fjernet fra kroppen.

I ferd med å forberede iodholdige produkter bør man huske at jod er et flyktig kjemisk element, hvorav mengden avtar under varmebehandling. Når produktet blir kokt, reduseres mengden av dette sporelementet i det med ca 40%, når stekt - med 60%. Derfor er det ønskelig å spise grønnsaker rå eller dampet hele. Fisk, for å redde næringsstoffer, er også ønskelig å gjøre i en dobbel kjele.

Det bør tas i betraktning at grønnsaker og frukter dyrket på herbicider har lavere jodinnhold. Derfor kan de ikke kompensere for underskuddet av dette sporelementet.

Hvordan bestemme mangelen på jod i kroppen?

Hvordan bestemme mangelen på jod i kroppen?

Hovedtegnene til jodmangel er generell ubehag og forstørrelse av skjoldbruskkjertelen! Jeg hadde disse symptomene! Jeg har drukket jod i ca 3 måneder, selv om dette ikke er et legemiddel, men jodmangel i kroppen er normalt!

For å sjekke om det er jodmangel i kroppen, kan du bruke vanlig alkoholholdig jod. Påfør foten flere forskjellige strimler av jod av forskjellig tykkelse. Hvis de tykke linjene forsvinner om morgenen, er det mangel på jod i kroppen.

Jeg ble plaget av følelsen av at skjoldbruskkjertelen hadde økt og kvalt meg, som om noen holdt halsen min, eller jeg hadde på seg en genser med en veldig smal nakke. til meg kzali, problemet er i skjoldbruskkjertelen, og derfor i mangel på jod. På grunn av stresset økte jodforbruket og jern hadde ikke tid til å fylle det i tide.

For å bestemme mangelen på jod i kroppen, må du utføre en enkel test. Påfør jodnett på underarmen eller låret og se hvor fort det forsvinner. Hvis den forsvinner om få timer - kroppen trenger jod, hvis rutenettet forsvinner bare en dag eller mer - kroppen trenger ikke jod. For nærmere råd er det bedre å kontakte en endokrinolog og bestå test.

Symptomer på jodmangel i kroppen:

• redusert appetitt;
• tretthet, svakhet, mangel på humør;
• hjertesmerter, kortpustethet;
• tørr hud, tannråte, hårtap;
• hyppig forkjølelse, svak immunitet.

Hvis du har slike tegn som sprø negler, er tørt hår, kronisk tretthet, skjoldbruskkjertel forstørret. Du kan fortsatt lage et jodnett på lårets hud og stripe en centimeter med en bomullspinne på en kamp. Hvis figuren varer en dag, så er alt bra med jod i kroppen.

For noen år siden lærte jeg at det er mulig å bestemme mangelen på jod i kroppen ved å lage et jodgitter på armen over håndleddet. Hvis jodruten forsvinner neste dag, er jod ikke nok. Men da, som det viste seg i praksis, er det ikke. Mamma observeres hos endokrinologen, og hun er strengt strengt forbudt å ta iodpreparater. Selv om hennes jodnett er misfarget.

Det er flere indirekte tegn på jodmangel, det er mange av dem, og jeg vil ikke liste dem alle. Jeg merker at det er emosjonell, hjerte-, anemisk jodmangel og kan være nyre- og osteokondrose.

Hvis en person føles en årsakssammenhengende sløvhet og et ønske om å sove hele tiden, kan det være et spørsmål om mangel på jod i kroppen. Men generelt er det ikke så lett å bestemme jodmangel, fordi symptomene ikke er åpenbare.

Symptom kan være vektøkning på bakgrunn av redusert metabolisme. Og også dårlig humør, uvilje til å kommunisere med mennesker, et kjedelig likegyldig utseende.

En person mener at han er deprimert, og han trenger bare å fylle mangelen på jod i kroppen.

Mangelen kan bestemmes ganske enkelt, noe som er lett å holde hjemme. Om natten trekker vi tre strimler jod på underarmen, den første blir brukt en gang, den andre to, og den tredje blir smurt tre ganger henholdsvis. Om morgenen ser vi borte først - alt godt. Second - lene seg på mat til høyt innhold av jod. Hvis det mangler, er det tredje tid for deg til endokrinologen.

Bestem jodmangel

mulig på følgende mest vanlige grunner:

• tap av appetitt
• hårtap, tannråte, tørr hud
• sløvhet, tretthet, lavt humør
• hyppig hodepine, minneforringelse, hørselstap
• kortpustethet
• svekkelse av immunitet, følsomhet for smittsomme og katarrale sykdommer

Det er en ganske nøyaktig test for å bestemme jodmangel i kroppen. Ved sengetid må du bruke tre linjer med jod til håndleddet. Den første er tynn, den andre er tykkere og den tredje er helt tykk. Etter å ha våknet må du analysere alle linjene. Hvis alle tre er forsvunnet, er det nødvendig å hente en lege og sjekke det endokrine systemet. Hvis det er to linjer igjen, må du ta iodpreparater. Og hvis den første stripen av jod mangler på armen, er kroppen bra.

For å forebygge jodmangel i kroppen er det nyttig å spise røde rødbeter, det har en stor mengde jod.

Jeg ønsker deg god helse!

Bestem om kroppen har nok jod kan være en enkel hjemmedough, du må bruke jodnett på huden, på låret eller i underarmen. Og se, hvis rutenettet forsvinner om to timer, er det en akutt jodmangel i kroppen, og hvis den forsvinner etter mange timer, inntil en dag, inkludert, så er det ingen jodmangel i kroppen. Men i alle fall trenger du ikke å gjøre selvhelbredende, bare endokrinologen vil foreskrive riktig behandling.

Det er noen symptomer som kan indikere at kroppen mangler jod.

For å forebygge, må du spise flere av disse produktene: spesielt fisk, som sild og torsk, samt makrell, og sørg for å spise sjømat, som reker og blåskjell, samt blekksprut og ta fiskeolje.

Tegn på jodmangel i kroppen

Jod er et mikroelement, et stoff hvis kroppsdel ​​er ubetydelig, og dens rolle er veldig stor. I gjennomsnitt krever jod bare 2-4 mikrogram mikroelement per 1 kg kroppsvekt, det vil si for en voksen mann, ca 150-300 mikrogram per dag. Ungdommer i pubertet, ammende og gravide kvinner trenger mer enn 400 mikrogram jod.
Jod er et viktig sporelement (ikke syntetisert i menneskekroppen), derfor er dens konstante forsyning fra utsiden nødvendig.

Hvordan forstår at kroppen mangler jod

Det er mange tegn på jodmangel i kroppen, her er de hyppigste og åpenbare:

• Redusert appetitt med vektøkning
• Sløvhet, tretthet, søvn i dag og dårlig søvn om natten
• Konstant irritabilitet og dårlig humør
• Tidlig grått hår, tørr hud, håravfall, sprø negler
• Minnefeil, dårlig ytelse
• Det er vanskelig å fokusere på å løse et bestemt problem.
• Hyppig hodepine
• Ofte kløende hals

For å verifisere den virkelige mangelen på jod, er det tilrådelig å ta en blodprøve for skjoldbruskhormoner.

Etter å ha kommet til endokrinologen med mistanke om jodmangel, vil vi definitivt få en henvisning til en blodprøve for å bestemme tallet for den viktige triaden av hormoner T3, T4, TSH.

Hva er disse hormonene?

TSH er et skjoldbruskstimulerende hormon, det produseres i hypofysen og styrer skjoldbruskkjertelen. Hvis blodprøven viser et overskudd av TSH, kan dette være et tegn på hypothyroidisme eller endemisk goiter (mangel på skjoldbruskhormoner).

T3 - vanlig triiodothyronin. Et lavt T3-nivå signaliserer mangel på jod i kroppen, muligens også hypothyroidisme og redusert metabolisme. En reduksjon i T3-indikatoren kan også forekomme med for mye fysisk anstrengelse eller for skarpt og for mye vekttap.

T4 - vanlig og fri tyroksin. Bestemmelsen av T4-nivået er en av hovedanalysene som viser hvordan skjoldbruskkjertelen virker. En reduksjon i tyroksinnivået er et tegn på jodmangel i kroppen.

Hormonet thyroksin er produsert av skjoldbruskkjertelen og kontrollerer kroppens metabolisme. Thyroxin påvirker den mentale og fysiske tilstanden til en person, den påvirker den funksjonelle tilstanden i sentralnervesystemet og følelsesmessig stabilitet, leverens arbeid og kardiovaskulærsystemet.

Hvis analysene viser en liten avvik fra hovedindikatorene fra normen, kan situasjonen korrigeres ved hjelp av et balansert kosthold, inkludert jodholdige matvarer og helsekomplekser i kosten.

Det høyeste innholdet av jod i tang, fisk og sjømat. Derfor var det de marine råstoffene fra Stillehavsområdet som ble brukt av innenlandske forskere for utvikling og produksjon av SYSTEM CLEARING-komplekset.

• Hjelper med å rense kroppen for intern og ekstern forurensning (giftstoffer, patogener, salter av tungmetaller, etc.)
• Normaliser fordøyelseskanalen
• Renser blodkar, forebygger utvikling av sykdommer i kardiovaskulærsystemet
• Forbedrer hud, hår og negler.

På den fantastiske historien om jod, les artikkelen "Jod - en historie 200 år lang."

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Biler, diverse (90)
• Bolig og offentlige forsyninger (7)
• lydbøker (22)
• Ah, Samara town er mitt hjemland (64)
• udødelighet (18)
• biblioteker (81)
• mindre brødre (49)
• videoer (403)
• TV-programmer (28)
• byer og land (38)
• Animal Kingdom (11)
• Historisk (71)
• uvanlig (80)
• Jordens natur (45)
• forestillinger (31)
• TV-kanaler (6)
• spillefilmer (97)
• alt for dagbok (311)
• for design (54)
• for selskap (36)
• for nybegynnere (49)
• Slik installerer du video, musikk, spiller (38)
• strikking (238)
• vanter, hansker, luffer (5)
• barn (9)
• sokker, sokker, støvler (38)
• strøk, cardigans (17)
• pullovere (35)
• annerledes (31)
• nettsteder, lenker (17)
• leksjoner, mønstre (70)
• hatter, snoody, berets, skjerf (43)
• byer og land (109)
• Hytte (558)
• skadedyr, ugress (44)
• filmer, bøker (14)
• håndverk (8)
• dekor, design (41)
• verktøy (21)
• kalendere, veksling (17)
• bevaring (51)
• medisinske urter (14)
• BBQ brazier (7)
• vanning (6)
• grønnsaker (78)
• frukttrær (27)
• sporbygning (75)
• jord (7)
• barn i landet (8)
• nettsteder (9)
• gjødsel (7)
• blomster (36)
• bær (24)
• for barn (404)
• barnsider (20)
• spill (105)
• kryssord (15)
• tegneserier (47)
• fra fødselen (64)
• sanger (11)
• maling fargestoffer (30)
• eventyr (48)
• snart til skolen (46)
• pedagogiske tegneserier (9)
• ZHZL (40)
• kunst (103)
• (26)
• ta vare på helse (229)
• fordøyelse (21)
• muskel-skjelett system (13)
• nervesystem og analysatorer (4)
• blodsirkulasjon (3)
• endokrine kjertler (1)
• åndedrettsvern (1)
• fasting (12)
• kroppsrensing (32)
• Ikke-kvalitetsvarer (30)
• hårpleie (27)
• ansikts sminke (8)
• fotpleie (6)
• stråling (27)
• Historie (83)
• Russlands historie (207)
• herskerne (57)
• leilighet (188)
• tips (28)
• rengjøring (27)
• bad, toalett (14)
• balkong, loggia (8)
• tekstiler (2)
• anteroom (2)
• kontor (1)
• garderobe (8)
• stue, soverom (4)
• barnrom (19)
• ideer (21)
• kjøkken (23)
• klær sko (24)
• vindu dør møbler (11)
• Vaskeri stryking (8)
• Hvitevarer Care (2)
• matlaging (363)
• drikker (27)
• kjøtt (23)
• frokostblandinger, makaroni (23)
• catering. meny (14)
• meieri (11)
• frukt, tørket frukt, honning (10)
• på grillen (9)
• barnrom (7)
• egg, kaviar (6)
• grønnsaker (23)
• første kurs (38)
• magert (20)
• krydderurter (25)
• leksjoner, filmer, bøker (82)
• fisk (20)
• koblinger til forskjellige retter (27)
• dekorasjon, bordinnstilling (18)
• brød, bakverk (40)
• retter (16)
• kalde retter og snacks (35)
• ski, olympiad (52)
• planteverdenen (23)
• musikk (143)
• klassisk (28)
• forskjellig (117)
• uvanlig (264)
• nyheter (51)
• poesi (37)
• juridiske problemer (21)
• helligdager (55)
• profetier (19)
• religion (225)
• Olympus (90)
• Ortodoksi (65)
• Skandinavisk (13)
• Slaviske (55)
• reparasjon (40)
• Zncyclopedia nettsteder (65)
• håndverk (60)
• symbolikk, horoskop (73)
• Urania Astronomi (375)
• Astronet (20)
• astronomer.kosmonautene (6)
• Venus (12)
• Universet (30)
• Galakser (10)
• Stjernekart av planetarium (7)
• stjerner (14)
• Jorden (30)
• Månen (23)
• små kropper (33)
• Mars (21)
• Merkur (9)
• uvanlige fenomener i himmelen (23)
• Neptun (1)
• Pluto (1)
• Saturn (7)
• konstellasjoner (26)
• Solsystem (7)
• Solen (31)
• planetariske satellitter (23)
• nebulae (6)
• Uranus (4)
• Jupiter (20)
• sitater (20)
• sying (127)
• annerledes (42)
• barn (25)
• kjoler, badekåper (23)
• leksjoner (18)
• skjørt, bukser (15)
• stiler (5)
• skolebarnselever (232)
• Engelsk (12)
• biologi (44)
• verdenshistorie (3)
• geografi (18)
• Russlands historie (10)
• litteratur (28)
• matematikk (11)
• tegning (41)
• Russisk språk (7)
• fysikk (8)
• kjemi (38)
• encyklopedi (8)
• Ugra (27)
• humor (30)

-video

-musikk

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-Vanlige lesere

-samfunnet

-statistikk

Test for jod i kroppen.

Sesongmessig depresjon. Eller kanskje jodmangel?

Google bilder.
Jodmangel er ikke så sjelden, ifølge WHO, litt mindre enn 30% av verdens befolkning, det vil si ca 1.570 millioner mennesker, har over 500 millioner mennesker allerede symptomer på ulike jodmangelssykdommer. En pålitelig garanti for at alt er normalt med innholdet av jod i kroppen din, lever bare på kysten av et hav. Akk, ikke alle er så heldige i livet! Alle andre jordområder er jod mangelfull i en eller annen grad, og det er praktisk talt ingen jod i produktene som dyrkes der, eller svært lite av det.

Selvfølgelig kan en jodmangel tilstand oppstå når som helst på året, men som forskere har funnet ut, er det fra september til januar at konsentrasjonen av jod i blodet minsker til et minimum. Men heldigvis begynner en ny oppgang i februar, og i begynnelsen av sommeren når jodretensjonen i kroppen det høyeste nivået. Amplituden av svingninger av jodinnhold er liten, men vi trenger også svært lite av dette mineralet. Dagpengene for en voksen er bare 150 mcg. I 75 år bruker vi bare en teskje jod, og dette beløpet er nok for at vi skal jobbe jevnt.

Hvorfor trenger vi jod? "Les mer".
Jod er et svært viktig element, det er uunnværlig for mennesker, siden uten det er syntesen av skjoldbruskhormoner ikke mulig. Disse hormonene (skjoldbruskkjertel) påvirker reproduksjon, vekst, differensiering av vev og metabolisme, de utfører mange funksjoner i kroppen vår, det er beskyttelse mot stress, og deltakelse i metabolisme av karbohydrater og senking av kolesterolnivået i blodet, og styring av vekst og utvikling. hjernen, bein og muskelvev i barndommen, støtte til reproduktive systemer. Det er skjoldbruskkjertelen som regulerer arbeidet til hele organismen.

Med mangel på jod forsøker kroppen å takle de vanskelighetene som oppstår på grunn av det mer aktive arbeidet i skjoldbruskkjertelen, sammen med en økning i størrelsen. Så nær dannelsen av goiter, og dette er bare begynnelsen på problemer.

Spesiell oppmerksomhet bør gis for å gi kvinner jod under graviditet, det har blitt fastslått at mors jodmangel truer det ufødte barnet med alvorlige helseproblemer og kan være årsaken til ulike misdannelser.

Har du nok jod?
Hvorvidt jod er tilstrekkelig i kroppen din, kan bestemmes ved hjelp av enkel selvdiagnose. Det finnes flere måter:

• Påfør jodnett med 5% alkoholoppløsning av jod på innsiden av låret. Det er lett å gjøre dette ved å pakke et stykke bomullsull på en tynn pinne (tannpirk, spyd og hygienisk pinne) og fukt den med jodoppløsning. Nå tegne et rutenett på huden med firkanter på 1 cm ved 1 cm. Hvis du etter en dag fortsatt har jodgitter, har du definitivt ikke jodmangel! Hvis det etter 6 til 8 timer forblir bare hint fra jodnett, er det tegn på mangel, men situasjonen er ikke kritisk. Hvis innen tre timer nettverket forsvant, er jod ekstremt nødvendig for kroppen.

• Forenklet metode. På kvelden gjelder tre jodbånd til håndleddet: en tynn, den andre tykkere og den tredje bredden. Om morgenen, sjekk ut hvilke rester av strimlene. Hvis alle tre er forsvunnet, er dette en god grunn til å henvende seg til en endokrinolog. Hvis et spor forblir fra den bredeste stripen, er situasjonen ikke truende, men alarmerende nok, hvis bare en tynn stripe har forsvunnet, så er alt bra med deg.

Et indirekte tegn på jodmangel, tror enkelte forskere, er preferanse for lilla farge (fargen på joddamp). Psykologer sier at folk som denne fargen er lett spennende, nervøse, med svakt immunsystem og utsatt for depresjon, og dette kan alle være en indikator på jodmangel i kroppen. Hvor alvorlig kan du behandle slike forutsetninger - jeg vet ikke, men hvis du elsker fargen lilla, og også har andre tegn på første jodmangel, vær oppmerksom på dette faktum.

Vi drikker jod
Men dette er ikke nødvendig å gjøre! Effektive doser av jodinntak eksisterer ikke på grunn av dets toksisitet. For nylig har selv eksperter nektet å avvise slike populære prosedyrer som smøring av halsen med ondt i halsen med Lugols løsning, fordi det er fare for å svelge jod, og dette er ikke sikkert. Det er irrelevant ut fra moderne vitenskapens synsvinkel, og det er råd å drikke daglig melk, hvor noen få dråper av en alkoholholdig løsning av jod tilsettes. Dosen er for høy, hver dråpe inneholder 6000 mikrogram jod, det vil si 30 ganger mer enn det daglige kravet.

Jod er giftig, det er det sterkeste oksidasjonsmiddelet, det ødelegger og ødelegger selv kroppens levende celler. Selv et lite overskudd av jod som skyldes hyppig bruk av jod eksternt og innover, forårsaker såkalt "jodisme", hvor betennelse i slimhinnene i øvre luftveier utvikler seg (rennende nese, lakrimasjon og spytt, laryngitt, bronkitt) og akne-lignende utslett på huden.

Den mest pålitelige og rimelig måten å forhindre jodmangel er å bruke iodisert salt i mat. Når du kjøper slikt salt, må du være oppmerksom på emballasjen og holdbarheten. Faktum er at det er 2 typer iodisert salt: jodid og iodat. Sistnevnte betraktes som mer motstandsdyktig: dette saltet kan lagres i 2 år, salt med jodid - bare 6 måneder. Det er nødvendig å lagre iodisert salt i en lukket beholder. Det anbefales å saltet maten i slutten av preparatet, siden når forbindelsen oppvarmes, blir den ødelagt og iod fordampes.

En god kilde til jod er sjømat (reker, blåskjell, sjøkål), de inneholder opptil 300-400 mcg per 100 g produkt, elvfisk inneholder også jod, men i mindre mengder (70 mcg / 100 g). I andre produkter er mengden generelt skarpe - ca 10 μg / 100 g. Disse er grønnsaker - rødbeter, salat, spinat, tomater, gulrøtter, poteter, kål, løk, bønner, hvitløk; frukt, bær, nøtter - persimmon, epler, druer, kirsebær, blommer, aprikoser, feijoa, jordbær, valnøtter og pinjekjerner. De inneholder jod i en liten mengde frokostblandinger (bokhvete, hirse), hvetemel, kjøtt, lever, smør, melk. En annen tilgjengelig kilde til jod er eplefrø. Det antas at 5-6 eplefrø fullt dekker det daglige behovet for jod. I tillegg til iodisert salt finnes det andre produkter med høyt innhold av jod - jodisert brød og iodisert melk, samt mange kosttilskudd med jod og vitamin-mineralkomplekser, som inkluderer jod. Å bestemme om muligheten for deres bruk er bedre hos endokrinologen.

Jod og skjønnhet
I tillegg til følelsesmessig tilstand og fysisk helse, påvirker mangel på jod i kroppen direkte vårt utseende. God tilstand av hud, øyne, hår og negler er uløselig forbundet med det faktum at jod kommer inn i kroppen i riktig mengde! Jod er også nødvendig for prosessen med lipidmetabolisme, metabolisme i det subkutane fettlaget - det bidrar til nedbrytning av fett og eliminering av cellulitt. Det normale innholdet av jod i kroppen letter brenningen av fett under en diett, forblir aktiv og gir energi.

Som eksternt middel brukes jod mye som et antiseptisk, antiinflammatorisk middel, og også som en komponent i forskjellige masker for å styrke neglene. De mest populære av dem er:

- Olivenolje maske med jod
Hjelper med å eliminere tørre negler og forhindrer delaminering, gjøres over natten. I en vannbad, varme 1 ss. skje med olivenolje, tilsett noen dråper jod. Vi gni den resulterende massen i negleplaten og huden rundt dem. Sett på bomullshansker og legg deg til sengs. Denne prosedyren anbefales en gang i uken.

- Nail maske med sitronsaft og jod
Effektiv for skjøre eksfolierte negler. Varm en skje vegetabilsk olje, tilsett 2-3 dråper jod og 3-4 dråper sitronsaft. Rist godt og ta forsiktig på overflaten av neglen, gni inn i basen. Fjern etter rester av masken etter 10-15 minutter.
Forfatter: Olga Travleeva