D-vitamin tabletter

Vitamin D, også kalt calciferol, er nødvendig for folk i alle aldre. Stoffet må inntas regelmessig slik at skjelettet forblir sterkt. Calciferol er ekstremt viktig for eldre, utsatt for patologier i muskel-skjelettsystemet. Vitamin syntetisert i huden under påvirkning av solstråling, kommer også inn i kroppen med mat. Derfor er det viktig for både voksne og barn å spise fullt, ofte i solen. Hvis hypovitaminose har utviklet seg, anbefales det å ta vitamin D-tabletter.

Fordelene med calciferol for menneskekroppen

D-vitamin utfører flere hovedfunksjoner i menneskekroppen:

• deltar i metabolismen av kalsium og fosfor;
• flytter mineraler langs blodbanen til beinvev;
• bidrar til å styrke immunforsvaret;
• regulerer absorpsjonen av mineralelementer i tarmen;
• involvert i produksjon av visse hormoner.

Flere typer kalkiferol utmerker seg:

Hver av de ovennevnte typer calciferol utfører sin funksjon i menneskekroppen. Spesielt viktig for humane vitaminer D₂ og D₃. De resterende typene kalsiferol har ingen signifikant innvirkning på organers og systemers funksjon.

Cholecalciferol er nødvendig for fullstendig absorpsjon av kalsium og fosfor i tarmkanalen. Ergocalciferol optimaliserer konsentrasjonen av mineraler i beinvev. Vitaminer D₂ og D₃ jobbe i et kompleks, slik at de begge må inntas i optimal beløp.

Effekten av vitamin D på den kvinnelige og mannlige kroppen

D-vitamin mangel er den største fienden av kvinnelig skjønnhet. Calciferol støtter sunn beinstruktur, normaliserer arbeidet i hjertemuskulaturen og nervefibrene, regulerer metabolismen og blodproppene. Med mangel på substans hos kvinner, neglene bryter, håret faller ut rikelig, tannkjøttet bløder og tenner pusser, lemmer skades, og brudd blir ofte notert. Vitamin er også ansvarlig for absorpsjon av fosfor. Med mangel på kalkiferol hos kvinner, på grunn av nedgang i fosfor, forekommer hudutslett i kroppen, tilstanden av helse forverres, det er vondt i beinene, og stoffskiftet forstyrres.

Menn med D-vitamin mangel har samme helseproblemer som kvinner. I tillegg er calciferol viktig for å opprettholde normale hormonelle nivåer i hannkroppen. Med mangel på stoffer hos menn, reduseres konsentrasjonen av testosteron i blodet, på grunn av hvilken effekten på kroppen av kvinnelige kjønnshormoner er forbedret.

Daglig inntak av calciferol

Mengden vitamin som forbrukes per dag, bestemmes av personens alder og fysiske tilstand.

1. For voksne er prisen 400 IE per dag.
2. For barn og tenåringer - fra 400 til 600 IE.
3. For eldre mennesker - fra 600 til 800 IE.
4. For gravide - ca 800 IE.

Den beste måten å få vitamin D på er å stå i direkte sollys. Personer som sjelden befinner seg på gaten eller bor i de nordlige områdene, har en betydelig økt risiko for å utvikle hypovitaminose D. Følgende kategorier av mennesker trenger mest kalkiferol:

• Innbyggere med høye breddegrader;
• Innbyggere i industriområder hvor luften er tungt forurenset av skadelige stoffer;
• arbeidstakere tvunget til å jobbe nattskiftet;
• vegetarianere, tilhenger av strenge dietter;
• gamle mennesker;
• svarte folk, hvis hud har dårlig mottatt solstråling;
• personer med nedsatt immunitet eller alvorlige sykdommer.

Indikasjoner for bruk av vitamin D

Vitamin D₃ tildelt for å forebygge og behandle følgende patologier:

• rickets hos barn - sykdommer ledsaget av tynning av beinvevet og deformasjon av skjelettet på grunn av nedsatt kalsiummetabolisme i kroppen;
• osteoporose;
• forverring av immunsystemet, ledsaget av et brudd på luftveiene og kronisk tretthet;
• onkologi, hvis det er en disposisjon for utviklingen av ondartede svulster;
• eksem, psoriasis og andre hudsykdommer;
• hypokalsemi;
• renal tubulær acidose.

Dessuten foreskrives vitamin D ofte som et middel etter langvarig bruk av kortikosteroid og antikonvulsive stoffer.

Folk som bor i de nordlige områdene, bør regelmessig ta kalkiferolpreparater for å forhindre hypovitaminose og andre alvorlige patologier. For profylaktiske formål foreskrives et vitamin minst hvert tredje år.

Calciferol-rik mat

Solstråling - den viktigste, men ikke den eneste kilden til vitamin D. I vintermånedene, når det er mangel på sol, anbefales det å bruke matvarer som inneholder en betydelig mengde kalkiferol. Disse produktene inkluderer:

Listen over de beste forberedelsene til vitamin D-tabletter

Apotek selger en stor mengde medisiner basert på vitamin D, både billig og dyr. Prisen bestemmes av form av frigjøring av stoffet, effekt, kostnad, aktiv ingrediens. Så forberedelser basert på vitamin D₃ dyrere enn medisiner som inneholder vitamin D₂.

1. Akvadetrim. Det beste stoffet er foreskrevet for svake og for tidlige babyer. For babyer er vitamin D gitt i dryppform. En dråpe inneholder 600 IE kalkiferol. For å gi medisin til barnet, må dråpen oppløses i en liten mengde vann. Akvadetrim er også foreskrevet for barn og ungdom for å forhindre rickets.
2. Alpha D₃-Teva. Legemidlet er solgt i kapsler som inneholder en løsning av kalsiferol i olje. Designet for voksne og barn over 6 år. Legemidlet tas daglig, etter et måltid må du svelge 1 - 2 kapsler, drikk rikelig med vann. I følge bruksanvisningen skal kapslen sluges uten å tygge.
3. Kalsium-D₃ Nycomed. Tuggbare frukttabletter som inneholder den optimale mengden av cholecalciferol og kalsium. Legemidlet er beregnet på voksne og barn over 6 år. Den anbefalte dosen er en tablett per dag. Tabletten absorberes eller tygges etter et måltid.
4. Vitrum Kalsium + Vitamin D₃. Kompleks stoff, solgt i tablettform, hovedsakelig ment for å forebygge osteoporose. Den optimale doseringen er en tablett 2 ganger daglig. Medisinen er tatt før eller under måltider. Det er bedre å ikke tygge en tablett, men å svelge den hele.
5. Tevabon. Legemidlet er solgt i tablett- og kapselform. Det er foreskrevet for behandling av osteoporose. Den aktive ingrediensen er alfacalcidol. Dette er en syntetisk analog av vitamin D.
6. Kalsiumkomplitt D₃. Kompleks forberedelse basert på kalsium og cholecalciferol. Anbefales for kvinner, da det eliminerer sprø negler. Det forbedrer også absorpsjonen av mineraler i kroppen, forhindrer utviklingen av osteoporose, normaliserer blodproppene. På dagen må du ta 1 - 2 tabletter, det er ønskelig å tygge dem.
7. Vitrum Osteomag. Legemidlet i tabletter, designet spesielt for å eliminere osteoporose og rask regenerering av skjelettet etter frakturer. Komponenter av stoffet - cholecalciferol, kalsium, kobber, sink, bor.
8. Calcemin. Kosttilskudd som inneholder kalsium, cholecalciferol, sink, mangan, kobber. På dagen må du ta 1 tablett.
9. Natekal D₃. Tuggbare tabletter basert på kalsium og vitamin D₃. Legemidlet gir kroppen den optimale mengden mineral, bidrar til normalisering av hormonnivåer. Daglig dose - 1 - 2 tabletter. Resepsjonen utføres etter et måltid.
10. Etalfa. Under dette navnet markedsføres et dansk produkt av høy kvalitet. Tilgjengelig i drypp og kapselform. Vitaminkapsler oppløst i sesamolje. Legemidlet er ment for behandling av rickets og osteoporose.
11. Van alfa Legemidlet i pilleform, basert på alfacalcidol - en kunstig analog av D-vitamin. Utnevnt til behandling av rickets, styrke immunsystemet, normaliser skjoldbruskkjertelen.

Overdosering og bivirkninger

Hvis en person er ufølsom overfor stoffet, tar stoffet i samsvar med instruksjonene, så blir bivirkninger vanligvis ikke observert. I sjeldne tilfeller er det:

• kvalme;
• hodepine;
• diaré;
• forverring av nyrene.

Ved følsomhet overfor et stoff eller overdose, observeres følgende symptomer:

• skarpt vekttap;
• kvalme, oppkast;
• forstoppelse,
• dehydrering;
• forkalkning;
• høyt blodtrykk.

Kontraindikasjoner til bruk av vitamin D

Som alle andre vitaminer, bør calciferol ikke tas i overkant. Det er forbudt å ta vitamin D-preparater for personer som er følsomme for den aktive ingrediensen, som lider av nyre-osteodystrofi og urolithiasis. Ekstrem forsiktighet bør tas på vitaminfolk med tuberkulose, hjertesykdom, nyresykdom og lever, magesår eller duodenalt sår. Kvinner under graviditet og amming før du tar vitamin D, bør alltid konsultere en medisinsk faglig.

D-vitaminpreparater: typer, navn og indikasjoner for bruk

D-vitaminpreparater brukes til forebygging og behandling av tilstander forårsaket av mangel. De er tilgjengelige i form av kapsler eller oppløsning til oral administrasjon og kan inneholde både aktive og inaktive metabolitter. Valget av medisinering er basert på formålet med bruk, tilstedeværelsen av samtidige sykdommer. Vitamin D er en del av mange komplekse kosttilskudd for barn og voksne, samt noen verktøy for behandling av osteoporose.

Vitamin D er en fettløselig substans. Dets forgjengere går inn i menneskekroppen med mat og blir produsert i huden under virkningen av ultrafiolett stråling i solen. For implementering av biologiske effekter krever en gradvis konvertering av inaktive former til aktiv. For det første dannes kalsidiol i leveren, og deretter i nyrene, kalsitriol (D-hormon), som er i stand til å utøve en fysiologisk effekt.

Maten inneholder vitamin A i form av ergocalciferol (D2) og cholecalciferol (D3), en stor mengde er funnet i meieriprodukter - smør, ost, melk, fløte, samt eggeplomme, biffelever og sopp. De er rike på forskjellige typer fisk - sild, steinbit, laks, sardiner, tunfisk. For å forebygge D-mangel er nyttig fiskeolje. Bare kolecalciferol dannes i huden.

Vitaminens hovedrolle er å opprettholde fosfor-kalsiumbalansen. Calcitriol fremmer absorpsjon av kalsium i tarmen og forhindrer sporelementet i å lekke ut av beinvevet. Det påvirker også andre prosesser i kroppen:

• har en immunmodulerende effekt;
• tar del i hårfornyelse;
• reduserer overdreven celledeling i hudproliferative sykdommer - psoriasis og andre;
• hindrer forekomsten av ondartede neoplasmer;
• bremser utviklingen av aterosklerose og senker blodtrykket
• Beskytter mot neurodegenerative sykdommer - Alzheimers sykdom, demens;
• bidrar til det normale løpet av graviditeten og utviklingen av barn.

Det er et visst daglig behov for vitamin avhengig av personens alder. Det øker hos kvinner under graviditet og eldre. Forbruk av D2 og D3 for barn og voksne:

D-vitaminpreparater for kvinner og barn

Vitamin D er en fettløselig forbindelse som menneskekroppen mottar fra mat eller syntetiseres ved hjelp av sollys.

Den himmelske kroppen bidrar til dannelsen av et stoff i huden, maten kommer inn i tarmen og vitamin D absorberes av blodet. Sirkulasjonssystemet overfører det gunstige stoffet til nyrene og der reagerer det med kalsiumioner, som danner den aktive substansen calcitriol. Stoffer er sammenhengende, da begge har viktige biologiske egenskaper.

For bedre absorpsjon av vitamin D, anbefaler leger det å bruke det sammen med vegetabilsk fett. Hvis kroppsfett og galle er til stede i tilstrekkelige mengder, vil det fettløselige vitaminet bli absorbert med 90%. Med mangel på fett og galle vil denne tallet falle til 60%.

Syntetiserte vitaminer absorberes mye bedre, fordi de ikke har en kobling til reserver av fett og galle. Av denne grunn er vitamin D-legemidler mer effektive enn sine naturlige kilder.

D-vitaminfunksjoner

D-vitamin er involvert i dannelsen av muskel-skjelettsystemet og forhindrer rickets hos barn og voksne. I form av kalkiferol akselererer det regenerering av beinvev etter brudd og annen mekanisk skade.

Som deltakende i kalsium-fosformetabolismen opprettholder stoffet styrken til beinene, noe som er så viktig i osteoporose.

Ved sirkulasjon i systemisk sirkulasjon opprettholder solskinnet vitamin normale kalsium- og fosforkonsentrasjoner. I tarmen forbedrer calciferol absorpsjonen av kalsiumforbindelser som leveres med mat. Derved forhindrer utvasking av vitamin D fra beinene og den etterfølgende mangelen på stoffet.

Hva er mer fordelaktig vitamin D:

• Øker immuniteten.
• Styrker hjertemuskelen.
• Regulerer skjoldbruskkjertelen.
• Forbedrer tilstanden til huden, neglene, tennene.
• Gjenoppretter nerveceller og fibre.
• Den støtter helsen til brystkjertlene hos kvinner.
• Reduserer hudproliferasjon i psoriasis.
• Forhindrer leukemi og hjernepatologi.
• Gir normal blodpropp.
• Reduserer risikoen for å utvikle kreft, aterosklerose, diabetes mellitus, leddgikt, arytmier, karies og andre abnormiteter forbundet med kalsiummangel.

Mangel på vitamin D er typisk for folk som bor i de harde nordområdene med et lite antall solfylte dager. Den industrielle og klimatiske støvheten i atmosfæren kompliserer også syntesen av en nyttig forbindelse av huden.

Legemidler med vitamin D: indikasjoner, doser, bivirkninger

Vitamin D er mest konsentrert i preparater med navnene Calcitriol og Alfacalcidol - dette er piller som må tas strengt i henhold til ordningen for forstyrrelser av fosformetabolisme. Legene anbefaler vanligvis å ta medikamenter ergocalciferol (D2) og cholecalciferol (D3).

Til rene preparater med vitamin D er:

1. Vigantol - dråpeform D3 uten fargestoffer, kunstige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Egnet for nyfødte, for tidlige babyer og barn opp til ett år gammel. Legemidlet bidrar til utviklingen av muskel-skjelettsystemet og den riktige tannflaten.
2. Alpha-D3-TEVA - et middel som er foreskrevet for voksne og barn med nyresvikt, osteoporose, hypoparathyroidisme, rystitt.
3. Ergocalciferol - vitamin D2 er nødvendig for behandling og forebygging av hypovitaminose. Solgt i flere former - piller, alkoholoppløsning, kapsler med en oljeoppløsning inni.

Kombinerte legemidler med kalsium og D-vitamin påvirker effektivt kroppen, noe som i visse sykdommer, spesielt trenger ekstra fôring med nyttige stoffer.

Ved avgjørelse fra legen kan en av medisinene cholecalciferol og vitamin D bli foreskrevet til pasienten:

• Kalsium D3.
• Kalsium Sedico.
• Vitrum Kalsium D3.

Spesialister bestemmer diagrammer og doser for bruk av vitaminer, tatt i betraktning svarene til en blodprøve som viser plasma og kalsiumkonsentrasjoner av fosfor. Dosen av vitamin D, oppnådd fra legemidler til barn, bør ikke overstige 3000 IE per dag (stoffet er vist med rickets).

Overdosering er farlig på grunn av overdreven akkumulering av fettløselige forbindelser. Ekstra deler av vitamin forverrer helse og forårsaker slike symptomer som tørrhet og smak av metall i munnen, hodepine, kvalme, dårlig appetitt, diaré, døsighet, vekttap, urinmørkhet, kløende hud, lysfølsomhet i de visuelle organene.

Det daglige behovet for vitamin D er avhengig av alder og tilstand hos personen. Voksne bør konsumere 2,5 mikrogram stoff per dag. Under graviditet og amming øker figuren til 10 - 12,5 mcg. Nyfødte anbefales å motta daglig 10 μg fortfestede preparater, ungdommer - 12,5 μg.

Voksne er resistente overfor overdosering. For spedbarn er den farlige grensen 20.000 IE, for eldre barn - 50.000 IE.

Barn og vitamin D

Når du blir spurt om et lite barn skal få vitamin D, reagerer barneleger annerledes. I sovjetiske tider foreskrev legene fiskeolje for alle.

I dag har trenden endret seg, og eksperter foreskriver vitaminer til babyer selektivt.

Indikasjoner for bruk av vitamin D-preparater til spedbarn er:

• Mørk hud.
• Tilstedeværelsen av tegn på rickets.
• Kunstig fôring.
• Bor i den nordlige regionen eller metropolen med et forurenset miljø.
• Sjeldne går som utilstrekkelig omsorg for foreldrene om helsen til krummene.
• Behandlingen av moren til babyen kroppen solkrem før du går.

Barnelege anbefaler å gi barn vitamin D opp til 1 år. Da, når babyen går til fellesbordet, begynner han å motta et sunt stoff med mat. Ifølge vitnesbyrd kan en baby ta vitamin i opptil 3 år. Fra en alder av 4 år, hvis kroppen trenger å bli forsterket, overføres den unge pasienten til komplekse midler.

Listen over preparater som inneholder vitamin D for barnehager og tenåringer:

1. Fiskeolje
2. Vigantol.
3. Akvadetrim.
4. D3 Devisol Drops.
5. Kolekaltsiferol.

Dr. Komarovsky ser de beste kildene til vitamin D for barn i solen og et balansert kosthold. Derfor, hvis et barn går på gaten hver dag og spiser fortified foods, kan han uten syntetisk stoff.

Vitamin D for kvinner

Kvinner trenger vitamin D, fordi sexhormoner er aktivt involvert i sirkulasjon av kalsium i kroppen. Etter 30 år og i overgangsalderen reduseres antallet deres, noe som gjør at bein tetthet forverres, og det er risiko for brudd.

Kalsiummangel i den kvinnelige kroppen manifesteres av ulike symptomer:

• Arytmi.
• Poser.
• Kortpustethet.
• Søvnløshet.
• Depresjon.
• Tørr og kløende hud.
• Sprøyte negler.
• Dårlig hårvekst.
• Kramper og muskelforstyrrelser.
• Nummenhet og prikking i fingrene.

Problemer med kalsiumabsorpsjon uten medisinsk inngrep vil uunngåelig føre til osteoporose og brudd, spesielt i alderen.

Gjennomgang av de beste preparatene med vitamin D for kvinner:

1. Kalsium Sandoz Forte-brusende tabletter med oransje smak gir høy absorpsjon av kalsium ved tarmkanalen. Sammensetningen av legemidlet er representert ved kalsiumsalter - karbonat og laktoglukonat.
2. Kalsium-D3 Nycomed - sol vitamin holder kalsium og fosfor i blodet på optimal nivå og letter fordøyelsen av det innkommende kalsium. Kalsium-D3 har form av tyggbare tabletter med smak av appelsin og mynte. Den består av kalsiumkarbonat og cholecalciferol.
3. Ostalon Calcium-D - for kvinner etter 50 år, er dette legemidlet foreskrevet sammen med regulatorer av utveksling av benvev. Produsent Gedeon Richter produserer tabletter i to varianter: kalsiumkarbonat + D3 + ekstra ingredienser og alendronsyre med hjelpekomponenter. Bruk av alendronsyre er å øke bein tetthet i osteoporose.
4. Kalsium + vitamin C - lignende preparater av vitamin D for eldre kvinner er spesielt verdifulle for aldersrelaterte sykdommer og en tendens til osteoporose. Vitamin C kroppen produserer ikke selvstendig. I kombinasjon med kalsium anbefales det å få et produkt kalt "Kalsium + Vitamin C" fra brennbare oppløselige tabletter av det nederlandske selskapet Natur.
5. Veprina - et stoff i form av en nesespray med kalsitonin fyller kalsiummangel. Ta det som foreskrevet av en lege samtidig som andre kalsiumpreparater.

Vitamin D3 i Moskva

instruksjon

Raskt absorpsjon (i den distale tynntarmen) kommer inn i lymfesystemet, går inn i leveren og inn i det generelle blodet. I blodet binder det seg til alfa2-globuliner og delvis til albumin. Det akkumuleres i leveren, bein, skjelettmuskler, nyrer, binyrene, myokard, fettvev. Tid til å nå C_max i vev - 4-5 timer, så reduseres konsentrasjonen av colecalciferol litt, og forblir i lang tid på et konstant nivå. I form av polare metabolitter lokaliseres overveiende i membranene i celler, mikrosomer, mitokondrier og kjerner. Går gjennom en placenta barriere, er den tildelt med morsmelk. Deponert i leveren.

Det metaboliseres i leveren og nyrene: leveren omdannes til en inaktiv metabolitt kaltsifediol (25 digidrokolekaltsiferol) i nyrene hos kaltsifediola konvertert til den aktive metabolitt, calcitriol (1,25-digidroksikolekaltsiferol) og en inaktiv metabolitt 24,25-digidroksikolekaltsidiferol. Underkastet enterohepatisk resirkulering.

Vitamin D₃ og dets metabolitter utskilles i gallen, en liten mengde av nyrene.

- forebygging og behandling av rickets

- forebygging av vitamin D mangel₃ i høyrisikogrupper (malabsorpsjon, kroniske sykdommer i tynntarm, gallecirrhose, tilstand etter reseksjon av mage og / eller tynntarm);

- støttende terapi av osteoporose (av ulike genese);

- behandling av osteomalakia (mot bakgrunn av mineralmetabolismeforstyrrelser hos pasienter over 45 år, langvarig immobilisering ved skader, overholdelse av listen over nektet å akseptere melk og meieriprodukter)

- behandling av hypoparathyroidisme og pseudo-hypoparathyroidisme.

Dosering fra hetteglass som ikke er utstyrt med droppere, må utføres ved hjelp av øyedropper. 1 dråpe øyedropper eller stopper / dropperhette inneholder 625 ME vigamin D₃.

En oral oppløsning i olje er gitt i en skje full av melk eller annen væske.

Forebygging av rickets: Heltids sunne barn D-vitamin₃ Utnevnt fra den andre uken av livet på 1 dråpe (ca. 625 ME) daglig. For tidlig babyer foreskrives 2 dråper vitamin D₃ (ca 1250 ME) daglig fra 2. uke i livet. Legemidlet er foreskrevet i første og andre år av livet, spesielt om vinteren.

For behandling av rickets: foreskrive fra 2 til 8 dråper vitamin D₃ (ca. 1250-5000 ME) / dag. Behandlingen fortsetter i et år.

Forhindre risikoen for sykdommer forbundet med vitamin D mangel₃: 1-2 dråper vitamin D₃ (ca. 625-1250 ME) / dag.

Forebygging av vitamin D mangel₃ med malabsorpsjonssyndrom: 5 til 8 dråper vitamin D₃ (ca. 3125-5000 ME) / dag.

Støttende terapi for osteoporose: 2 til 5 dråper vitamin D₃ (ca. 1250-3125 ME) / dag.

Behandling av osteomalakia forårsaket av vitamin D-mangel₃: fra 2 til 8 dråper vitamin (ca. 1250-5000 ME) / dag. Behandlingen fortsetter i et år.

Behandling av hypoparathyroidisme og pseudo-hypoparatyreoidisme: Forskjellig av kalsiumkonsentrasjonen i plasma, foreskrives 16 til 32 dråper vitamin D.₃ (ca. 10 000-20 000 IE) / dag. Hvis du trenger en høyere dose, anbefales det å ta medisiner med høyere dosering. Kalsiumkonsentrasjonen i blodet bør kontrolleres i 4-6 uker, deretter hver 3-6 måneder, og dosen skal justeres i henhold til blodets normale kalsiuminnhold.

Allergiske reaksjoner, hyperkalsemi, hyperkalsiuria, redusert appetitt, polyuri, forstoppelse, flatulens, kvalme, abdominal smerte, hodepine, myalgi, artralgi, økt blodtrykk, arytmi, nyresvikt, forverring av tuberkulose i lungene.

- Renal osteodystrofi med hyperphosphatemia

- Overfølsomhet (inkludert tyrotoksikose).

Aterosklerose, kongestiv hjertesvikt, nyresvikt, pulmonær tuberkulose (aktiv form), sarkoidose og andre granulomatose, hyperfosfatemi, fosfat nefrourolitiaz organiske hjertesykdommer, akutt og kronisk leversykdom og nyre sykdom, gastrointestinal sykdom, gastrisk og duodenal ulcus lidelser, graviditet laktasjon, hypotyreose.

Kronisk overdose (hyperkalsemi, penetrasjon av Vigamin D Mstabolites₃ gjennom morkaken) som oppstår under svangerskapet ved langvarig bruk av stoffet i høye doser, kan forårsake feil i fysisk og psykisk utvikling av fosteret, spesielle former for aortastensose.

Vitamin D₃ og dets metabolitter utskilles i morsmelk.

Vitamin D hypervitaminose symptomer₃:

- tidlig (på grunn av hyperkalsemi) - forstoppelse eller diaré, tørrhet i munnslimhinnen, hodepine, tørste, pollakisuri, nokturia, polyuri, anoreksi, metallisk smak i munnen, kvalme, oppkast, unormal tretthet, tretthet, svakhet, gipsrkaltsiemiya, hyperkalsiuri, dehydrering;

- senere - smerter i bein, urinets turbiditet (utseende av hyalinsylindre i urinen, proteinuri, leukocyturi). økt blodtrykk, kløe, lysfølsomhet i øynene, konjunktivhyperemi, arytmi, døsighet, myalgi, kvalme, oppkast, pankreatitt, gastralgi. vekttap, sjelden - psykose (mentale forandringer) og humørsvingninger.

Symptomer på kronisk forgiftning med vitamin D3 (når det tas i flere uker eller måneder for voksne i doser på 20000-60000 IE / dag, barn - 2000-4000 IE / dag):

- mykvevsforkalkning, nyre, lunger, blodårer, hypertensjon, nyresvikt og kronisk hjerte opp (disse effektene oppstår oftest når den er festet til hyperkalsemi giperfosfaiemii), redusert vekst hos barn (langvarig administrering i en dose på 1800 IU / dag).

Behandling: fjerning av medikamentet, en diett med lite kalsium, forbruk av store mengder av væske, er hensikten med den SCS, i alvorlige tilfeller, intravenøs administrering av 0,9% natriumkloridoppløsning, furosemid, elektrolytter, kalsitonin hemodialyse. Den spesifikke motgiften er ukjent.

For å forhindre overdose i noen tilfeller anbefales det å kontrollere konsentrasjonen av kalsium i blodet.

Tiazid diuretika øker risikoen for hyperkalsemi.

Når hypervitaminose D₃ muligens øke virkningen av hjerteglykosider og øke risikoen for arytmier på grunn av utviklingen av hyperkalsemi (passende kontroll av konsentrasjonen av kalsium i blodet, elektrokardiogrammet, samt dosejustering av hjerteglykosidet).

Under påvirkning av barbiturater (inkludert fenobarbital), fenytoin og primidon, kan behovet for medkalkiferol øke betydelig (øke metabolismen).

Langtidsbehandling mot bakgrunnen av samtidig bruk av aluminium og magnesiumholdige antacida øker konsentrasjonen i blodet og risikoen for rusmidler (spesielt i nærvær av kronisk nyresvikt).

Calcitonin, bisfosfonater, plicamycin, galliumnitrat og kortikosteroider reduserer effekten av stoffet.

Kolestiramin, Kolestipol og mineraloljer reduserer absorpsjonen av fettløselige vitaminer i mage-tarmkanalen og krever en økning i dosen.

Øker absorpsjonen av fosforholdige stoffer og risikoen for hyperphosphatemia.

Ved samtidig bruk med natriumfluorid bør intervallet mellom inntaket være minst 2 timer; med muntlige former for getracyklin minst 3 timer.

Samtidig bruk med andre analoger av vitamin D₃ øker risikoen for hypervitaminose.

Samtidig bruk av benzodiazepiner øker risikoen for hyperkalsemi.

Isoniazid og rifamycin kan redusere effekten av legemidlet på grunn av en økning i biotransformasjonsraten.

Interagerer ikke med mat.

For å oppbevare et preparat på stedet beskyttet mot lys ved en temperatur fra 15 ° til 25 ° C. Oppbevares utilgjengelig for barn.

Holdbarhet - 5 år.

Ikke bruk etter utløpsdatoen som er trykt på pakningen.

Påfør under nøye medisinsk tilsyn konsentrasjonen av kalsium i blod og urin (spesielt i kombinasjon med tiazid diuretika).

Ved profylaktisk bruk er det nødvendig å huske på muligheten for overdosering, spesielt hos barn (mer enn 400000-600000 ME / år skal ikke foreskrives). Langvarig bruk i høye doser fører til kronisk hypervitaminose D₃.

Husk at følsomhet for vitamin D₃ hos forskjellige pasienter er det individuelt, og i flere pasienter tar selv terapeutiske doser årsaken til hypervitaminosefenomenet.

Følsomheten til nyfødte til vitamin D₃ kan være forskjellig, noen av dem kan være følsomme selv til svært lave doser. Hos barn som får vitamin D₃ over en lengre periode øker risikoen for stunting.

For forebygging av hypovitaminose D₃ mest foretrukket et balansert kosthold.

Nyfødte som ammer, spesielt de som er født hos mørkhudede mødre og / eller som har fått utilstrekkelig insolasjon, har høy risiko for vitamin D-mangel.₃.

Hos eldre trenger behovet for vitamin D₃ kan øke på grunn av redusert absorpsjon av vitamin D₃, redusere hudens evne til å syntetisere provitamin D₃. redusere insolasjonstid, øk frekvensen av nyresvikt.

Som med pseudo-hypoparathyroidisme kan det forekomme faser med normal følsomhet for vitamin D₃, Det er nødvendig å justere dosen av legemidlet.

Innflytelse på evnen til å kjøre biltransport og kontrollmekanismer

Data om mulig påvirkning av stoffet på evnen til å kjøre kjøretøy og mekanismer mangler.

Vitamin D: Velg det beste av 45 medisiner for voksne og barn

Det er ikke så lett å finne ut hvilken vitamin D som er bedre å kjøpe for en voksen eller et barn, siden dusinvis av produsenter produserer stoffer med vitamin D i en rekke former og doser til forskjellige formål. I apotek og butikker som iherb-monopater er tilgjengelige, komplekser med andre vitaminer og mikroelementer, importerte og innenlandske legemidler, billige og dyre - du kan bli forvirret på to kontoer. Når det gjelder kosttilskudd og medisiner, er det alltid risiko for ikke bare å kjøpe et ineffektivt vitaminmiddel, men skade deg selv og dine kjære.

Vår artikkel vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du velger vitamin D, egnet for din sak, navigere i navn og priser, samt få 5% rabatt på kjøp av vitaminer. Sammen vil vi gå av alt unødvendig og finne de beste alternativene, og også dele tips om å ta vitamin D.

5 varianter av vitamin D - hvilken å velge?

Det første som kan forvirre oss er mangfoldet av fettløselige vitaminer i gruppe D. Medisin kjenner så mange som fem former (vitenskapelig kalt vitamerer): D₂, D₃, D₄, D₅, D₆. For enkelhet ble de alle oppsummert av et navn - calciferol. Stoff med indeks 1 finnes ikke i naturen og kan kun oppnås med kunstige midler.

Funksjonene til alle vitaminvariasjoner er de samme, og deres viktigste forskjell ligger i biologisk aktivitet og påfyllingsmetoder i kroppen. Høyere biologisk aktivitet er karakteristisk for bare to vitamere: D₂ (ergocalciferol eller ergocalciferol) og D₃ (cholecalciferol eller cholecalciferol). En person er i stand til å assimilere dem fra mat eller trene i epitelet under påvirkning av ultrafiolette stråler, som er i solen.

Det ble opprettet eksperimentelt at D3 (colecalciferol) absorberes fra mattilsetninger mye bedre enn andre. I denne forbindelse er det hans leger og ernæringseksperter som er foreskrevet til barn og voksne. Og når profesjonelle snakker om vitamin D, betyr det vitamin D3.

Gjør det rette valget av rusmiddel i 4 trinn

Sammen vil vi gå av alt unødvendig og finne de beste alternativene, og også dele tips om hvordan du aksepterer dem.

Vi trenger fire enkle trinn for å velge det beste stoffet fra listen:

1. bestemme formålet med mottaket;
2. bestemme dosering og diett
3. velg en praktisk form for utgivelse;
4. Velg riktig supplement for pris, vurdering og omtaler.

Trinn 1: Formålet med mottaket

Preparater med vitamin D brukes til profylaktisk eller terapeutisk (terapeutisk) bruk:

• forebygging av barnestikk;
• vitaminmangel hos voksne;

• barn og voksne rickets (hypoavitinosis D);
• osteoporose;
• artritt;
• frakturer og deres langsomme bein spleising;
• sesongmessig allergisk rhinokonjunktivitt
• overgangsalder hos kvinner;
• ufruktbarhet;
• hudproblemer (psoriasis, eksem, etc.);
• lave nivåer av kalsium og fosfat i blodet;
• mykgjøring av beinene;
• osteomyelitt;
• hypo- og hyperparathyroidisme;
• multippel sklerose;
• Libman-Sachs sykdom;
• onkologiske sykdommer;
• kronisk pankreatitt;
• tetany og så videre.

Se videoen på emnet (telecast med Elena Malysheva):

Definere saken din, merk at forskjellen i bruken av vitamin D tre for formålet med forebygging og behandling ligger i doseringene og tilstedeværelsen av ekstra komponenter i medisiner. I alle andre henseender er bruk av midler gjort på samme måte.

Avhengig av problemene som skal løses og D3-innholdet, kan produktkategorien variere fra et helt ufarlig daglig kosttilskudd til et intensivt legemiddel, som kun kan kjøpes av legeens anbefaling.

Sykdommer forbundet med mangel på vitamin er arbeidet til relevante spesialister, som bør studere pasientens sak i detalj og utstede kvalifiserte anbefalinger for kompleks behandling ved å foreskrive passende medisiner som inneholder D-vitamin.

Trinn 2: Doser og diett

Innholdet av cholecalciferol i mat, kosttilskudd og medisiner bruker to universelle indikatorer som enkelt konverteres mellom hverandre:

• μg - mikrogram (1 μg = 40 IE);
• IE (på engelsk kalt - IE) - internasjonale enheter (1 IE = 0,025 μg).

Meninger fra internasjonale og nasjonale helsevesenets organisasjoner om doser er noe annerledes, derfor følger vi minimumsindikatorer i våre anbefalinger.

For å unngå mangel på D3, hold deg til følgende anbefalte daglige inntaksdoser:

Hvis du planlegger å ta kosttilskudd, så vurder at de har lavere biotilgjengelighet. Derfor vil 500 - 750 enheter absorberes fra en kapsel med en dose på 1000 IE.

Tradisjonelt brukt langsiktig behandling av stoffet med mangel på vitamin D (2-3 år) med vekslende kurs i mottak i 21-30 dager og pauser på 30-60 dager. Legene har ikke en prinsipper for å ta et vitamin daglig i ovennevnte mengder, eller tvert imot ta en total ukentlig dose hver 7. dag. Anmeldelser i nettverket indikerer at folk er mer tilbøyelige til hyppigere inntak for å garantere kroppen fra en enkelt vitamin overbelastning.

For terapeutiske formål foreskrives voksne doser med et økt antall enheter: fra 4000 IE (100 μg) per dag. Til behandling av rickets hos barn - fra 2000 til 5000 ME (50-125 mg).

For bedre å bestemme doseringen din, bør du konsultere legen din og ta en blodprøve D-25 (OH) D3. Med hjelpen avslører nivået av vitamininnhold. Deretter velger du dosering og frekvens av stoffet med cholecalciferol, som vil tillate deg å "komme" til ønsket nivå.

Vurder følgende nyanser når du doserer:

• Hvis du tar et multivitaminkompleks, er det mest sannsynlig at det allerede er en del av colecalciferol, så ikke glem å ta hensyn til det når du beregner doseringen din.
• fysisk aktivitet akselererer absorpsjonen av vitaminet, så med aktiv sport er det fornuftig å gjøre en dose av D₃ litt lavere;
• Vitamin har evnen til å samle seg i kroppen slik at det ikke er noe overskudd, det er bedre å ta det på vår og høst, og om sommeren og vinteren å nekte å ta.

Dette er viktig fordi i motsetning til å skaffe vitamin fra solen når du tar medisiner, er overdose mulig. Det kan føre til hodepine, kvalme, diaré, kløe, døsighet, så vel som farligere fenomener: forkalkning av organer og vev, forstyrrelser i hjertets arbeid og sentralnervesystemet.

Trinn 3: Slip skjemaer

Det er 6 muligheter å velge mellom:

• kosttilskudd i form av kapsler, tabletter og drageer - det mest populære alternativet;
• Sprayer - en ny formfaktor, med effektivitet som ligner på tabletter, men enklere å bruke, kostnaden på apotek og på iherb - litt høyere enn for konvensjonelle stoffer;
• dråper til oral administrasjon (oljeløsning) - de blir ofte gitt til barn og brukes til forebygging av rickets, selv om voksne også ofte bruker dem til å bekjempe vitaminmangel;
• vitamin-mineral komplekser - preparater som inneholder ekstra vitaminer og elementer som bidrar til beinvevssykdommer (osteoporose, osteomalacia, etc.);
• kremer og salver med vitamin D - påført eksternt for psoriasis;
• ampuller - medisin for injeksjoner for alvorlige sykdommer.

Hvilken form for vitamin D å gi preferanse - du bestemmer deg. Alt avhenger av bruksforholdet. Noen mødre tar dråper og dispenser dem på forskjellige måter for seg selv, barn og ektemann, legg til mat. For individuell bruk og spare tid, er det verdt å kjøpe kapsler og piller: fikk det ut av krukken, vasket det ned, kjørte på forretningsreise - ikke noe problem.

Merk for vegetarianere og veganer: D3 er hovedsakelig hentet fra lanolin voks, så se etter produkter merket Vegan, det vil ikke være noen ingredienser av animalsk opprinnelse.

Trinn 4: Velg stoffet

Apotekere og leger er enige om at preferansen bør gis til originale importerte produkter, spesielt amerikanske. Faktum er at alle vitaminpreparater i USA er underlagt meget streng statskontroll. Derfor faller bare høykvalitets naturlige produkter på hyllene til apotek og butikker.

Følgelig bruker midler fra USA topplinjer i våre lister, siden de jobber mer effektivt og sjelden har noen problemer med dem. Ulempen med noen av dem er bare en - prisen. Men når du snakker om helse, er dette et relativt spørsmål.

Når det gjelder preparatene, er det mulig å konkludere med at det samtidig ikke finnes billige og høyverdige analoger av vitamin D fra utenlandske produsenter. Med tanke på at miser betaler to ganger, er det bedre å umiddelbart programmere deg selv for et kvalitetsmedikament.

Du bør ikke kjøpe billige analoger: hvis det er noen effekt fra dem, blir det betydelig lavere. Ja, du kjøper vitaminer til en lavere pris, men til slutt, kastet du bort penger.

Vær forsiktig med navnene du vil høre fra leger: du vet hvordan du markedsfører medisiner... Hvis du har blitt anbefalt til denne spesialisten, er alt i orden. Hvis du kom til ham "fra gaten", er det bedre å dobbeltsjekke, spør minst en doktors meninger.

Følgende gjennomgang presenterer 45 bemerkelsesverdige kosttilskudd og narkotika. For enkelhets skyld har vi delt dem i 5 lister: fra lys profylaktisk til bestemte terapeutiske midler.

Liste nummer 1: vanlig mottak for voksne

Nedenfor er forskjellige doser av vitamin D, som starter ved 1000 IE. Jo mer det er, desto mindre trenger du å ta. Alle produkter er sortert i synkende rekkefølge fra mer populære til mindre populære.

For noen produkter er prøvepakning tilgjengelig, som inneholder ca 30 kapsler. Når du sammenligner kostnadene, bør du også vurdere antall kapsler, tabletter, milliliter. Ellers kan billig vitamin D være den dyreste og vice versa.

Grunnleggende dosering - 1000 ME / IE

Dette er den mest populære konsentrasjonen fordi det gir deg mulighet til å regulere inntaket fleksibelt ved å øke eller redusere deler av vitaminet.

Klikk på koblingene for å se detaljert informasjon om produktet, rangeringer, anmeldelser, nåværende priser. Der vil du se vilkårene for kjøp og vil kunne bestille levering.

№1. Nå matvarer, vitamin D3 høy styrke, 1000 IE (180 kapsler)

Nummer 1 på Iherb! Inneholder ikke GMO, oppfyller kvalitetsstandarden for GMP, absorberes lett av kroppen.

№2. Solgar, vitamin D3 1000 IE (250 caps.)

Et populært produkt hvor vitaminet ikke er avledet fra lanolin, men fra leveren av sjøfisk: torsk, hyse, pollock.

№3. Doktors beste, vitamin D3, 25 mcg - 1000 IE (180 kapsler)

Naturlig produkt i små kapsler som er lett å svelge. 91% av folkene ga ham en vurdering av "bra" og "utmerket".

№4. 21st Century, High Potency D₃-1000 IE (110 tabletter)

Mer enn 2000 kundeanmeldelser. Utmerket kombinasjon av pris og kvalitet. Små piller er praktiske for bruk, bokser varer lenge, selv når de er tatt sammen med en ektefelle.

№5. Nå matvarer, ekstra styrke flytende vitamin D-3 (30 ml)

Dråper for voksne på grunnlag av palmekjerneolje. Går bra med mat og drikke.

№6. Solgar, vitamin D3, 1000 IE (180 tab.)

Populære tyggetabletter. Kosher produkt som hjelper godt i perioden avitaminose. Solgar inneholder ikke kunstige konserveringsmidler, sukker, søtningsmidler og natrium. Best brukt med skriving.

№7. Thorne Research, D-1000 (90 kapsler)

I motsetning til mange konkurrenter, forårsaker ikke Torne bivirkninger i form av hodepine, tretthet, overbelastning av mage-tarmkanalen og leveren.

№8. Sunn Origins, vitamin D3 1000 IE (180 caps.)

Vitamin er oppløst i ekstra jomfruolje og inneslutet i lett fordøyelige myke kapsler av liten størrelse.

№9. Garden of Life, mykind Organics Vegan Vitamin D3 Spray, 1000 IE (58 ml)

Finn for veganer - spray uten lanolin, som inneholder sertifisert vegetabilsk vitamin D, oppnådd fra lav.

№10. Naturens Plus, Hagekilde av Livet Vitamin D3 (60 vegetariske caps.)

Et annet miljøvennlig stoff for veganer. Inneholder organisk vitamin D, opprinnelsen som er bekreftet av US Department of Agriculture. Sertifisert av Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, Vitamin D3 Vegan, 1000 IE (30 ml)

For folk som nekter mat av animalsk opprinnelse, er det også et vitamin i dråpene. Flaske med pipette for praktisk dosering.

№12. Dr. Mercola, Sunshine Mist Vitamin D Spray, 1000 IE (25 ml)

Nyhet! Dette premium oransje-smaksatt tilskudd vil appellere til de som leter etter den enkleste og mest effektive administreringsmetoden, slik at de ikke trenger å drikke piller eller dryppe. En zilch - og du er ferdig! Uten kunstige farger og smaker.

Forhøyede doser

Hvis en større dose er nødvendig (hvis legen anbefaler det, eller du vil ta et vitamin ikke hver dag), så har de amerikanske produsentene interessante forslag.

For å gjøre det enklere å velge, klikk på linkene og se aktuelle priser, kundeanmeldelser og produktbeskrivelser.

Vitamin D - hvorfor ta det? Hvilken er bedre å kjøpe? Funksjoner av amerikanske vitaminer.

Vitamin D som er bedre å kjøpe for en voksen og hvordan man tar det ordentlig? Det er en oppfatning at det kun kan oppnås ved eksponering for ultrafiolette stråler (de er en del av sollyset). Følgelig er vitaminet ikke solgt i form av et konsentrert preparat. Er det så? Hva vitamin D anbefales å bli foreskrevet for mottak i henhold til helsedepartementets krav?

Generell informasjon og hvorfor trenger du vitamin D?

Umiddelbart er det nødvendig å avklare at vitamin D ikke er et eget element, men en hel gruppe av dem (i området D₁ - D₆). Og mens bare cholecalciferol (D₃) i kroppen syntetiseres når den blir utsatt for hudf ultrafiolett stråling. Alle andre typer av dette vitaminet, inkludert ergocalciferol, kommer inn i kroppen hovedsakelig med mat. Og deres kunstige kolleger er ganske enkle å syntetisere, så de er inkludert i ulike typer vitaminkomplekser.

Det er også nødvendig å ta hensyn til at vitamin D ikke er et motstandsdyktig materiale og raskt faller inn i derivater. Følgelig selges det utelukkende i kombinasjon med et spesielt konserveringsmiddel, noe som reduserer denne reaksjonen. I de fleste tilfeller er det produsert i form av en løsning hvor saltvann eller natriumklorid virker som en base.

Også indikerer legene separat at normal assimilering av vitamin D krever tilstedeværelse av fett. Derfor, når du tar det, er det viktig at du følger et sunt kosthold. Dette vitaminet har også evne til å samle seg i kroppen (bare i fettlaget). Og samtidig blir det mer aktivt absorbert i vintersesongen.

Hva er den optimale daglige dosen for voksne av vitamin D?₃. I henhold til dagens WHO (Verdens helseorganisasjon) retningslinjer, er dette 600 IE (som tilsvarer 15 mikrogram). Maksimum tillatt er 4000 IE. Men i Amerika (USA), i henhold til gjeldende instruksjoner, er den nominelle dosen for en voksen 1000 IE. Så du kan fokusere på gjennomsnittlig 600 - 1000 IE per dag. Overskridelse av spesifisert dose kan forårsake mange bivirkninger (spesielt farlig for barn).

Hvilke funksjoner har dette vitaminet i kroppen? De er en stor liste, men det er flere viktige:

• assimilering av kalsium, fluor og fosfor (som er nødvendig for normal vekst av beinvev);
• regulering av en rekke metabolske prosesser (det er derfor vitamin D-mangel har høy sannsynlighet for diaré og generell tarmlidelse);
• syntese av visse hormongrupper (inkludert kjønn hos menn, slik at en mangel kan være en provokerende faktor for infertilitet);
• regulering av celleregenerasjon (spesielt cholecalciferol er nødvendig for normal opprettelse av de intercellulære membranene);
• normal regulering av vann-saltbalanse (og med et underskudd forekommer ofte ømmer).

Samtidig er det ekstremt viktig å observere den anbefalte dosen av vitamin D i bryst og alderdom - det er i denne perioden uten at det er stor sannsynlighet for fremveksten av ulike typer patologier i dannelsen og funksjonen av skjelettet. Legene anbefaler bare å følge et sunt kosthold for mat, så vel som å være ute så ofte som mulig i solen. I praksis er dette ikke alltid nok. Men i maten er dette vitamin inneholdt i små mengder. For eksempel inneholder per 100 ml bare ca. 3-4 IE av dette vitaminet. Og den daglige dosen, som angitt ovenfor, er så mye som 600 IE.

De beste stoffene med vitamin D for kvinner

D-vitamin er en gruppe organiske stoffer som spiller en viktig rolle i prosessene for metabolisme og fremmer absorpsjon av kalsium. Mangel på elementet fører til hårtap, smerte i beinene, peeling av huden, sprø negler, forverring av tennene og blødningen. Dessverre er det ikke alltid mulig å skaffe den nødvendige mengden vitamin fra naturlige kilder. I dette tilfellet kommer hjelp fra representantene til svakere kjønn til å få stoffer med vitamin D for kvinner, som finnes i et apotek. Men før du tar dem, bør du konsultere en lege.

Varianter og rollen som vitamin D

Vitamin D er hovedlederen av kalsium i kroppen. Det regulerer metabolske prosesser i beinvev og reduserer risikoen for å utvikle sykdommer i skjelettsystemet (spesielt osteoporose). Elementet fremmer dannelsen av hormoner, regulerer celleproliferasjon, og fungerer som kreftforebygging.

Hovedfunksjonene til vitamin D viser hvorfor det er viktig for kroppen:

• sørger for normal blodpropp
• normaliserer skjoldbruskkjertelen;
• ansvarlig for utveksling av fosfor og kalsium;
• øker immuniteten;
• gunstig effekt på hjertet;
• støtter normal metabolisme;
• gir absorpsjon av kalsium og fosfor i tarmen;
• involvert i overføring av nerveimpulser.

Varianter av vitamin D:

• ergocalciferol med lumisterol (provitamin, D1);
• ergocalciferol (D2);
• cholecalciferol (D3);
• dihydrotachysterol (D4);
• sitokaliferol (D5);
• stigma-kalkiferol (D6).

Hovedformene av vitaminet som spiller en viktig rolle for kroppen er ergocalciferol og cholecalciferol. Hovedkilden til vitamin D2 er mat. Det produseres også industrielt med gjær. Vitamin D3 er ikke bare funnet i enkelte matvarer, men kan også syntetiseres uavhengig i kroppen under påvirkning av sollys.

Hva er vitamin D for kvinner?

Fordelene med vitamin D for kvinner er at det forbedrer metabolismen, har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet, regulerer nivået av glukose i blodet, bidrar til å forbrenne fett og er involvert i dannelsen av immunceller.

Stoffet sikrer normal absorpsjon av fosfor, kalsium og magnesium. På grunn av dette opprettholdes den normale tilstanden til beinvevet. Vitamin D3 er spesielt nødvendig under graviditet for å sikre normal utvikling av babyen og forhindre utvikling av rickets i den.

Det viktigste for kroppen av kvinner er vitamin D3. Elementet normaliserer karbohydratmetabolismen, fremmer veksten og restaureringen av nerveceller, støtter sunt benvev, og har en gunstig effekt på tilstanden til musklene. Vitamin hjelper med hormonforstyrrelser i bakgrunnen av skjoldbruskdysfunksjoner. Hypothyroidisme er ofte foreskrevet vitamin D og tyroksin.

Vitamin D3 reduserer risikoen for å utvikle hjerte og hudsykdommer. Det forhindrer den aktive veksten av kreftceller, og forhindrer onkologiske patologier. Vitamin er viktig for kvinner i reproduktiv alder, fordi det påvirker evnen til å få barn. Langvarig mangel på stoffet kan forårsake infertilitet.

Dagpenge

Den daglige dosen av vitamin D hos kvinner kan variere avhengig av bosted, helse og graviditet. Dosen økes dersom det ikke er mulig å ofte besøke friluft i solen. Behovet for vitamin D øker under fødsel og amming.